女人想要保持青春，除了外用保養(yǎng)品外，更應(yīng)注意內(nèi)里調(diào)養(yǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏湯譜的做法，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)顏湯譜1：紅棗蓮子銀耳湯

　　原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆

　　做法：

　　1、把銀耳撕開(kāi)，但不要太碎。用涼水浸泡后備用;

　　2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆，洗干凈，用涼水浸泡;

　　3、把所有的材料都倒入鍋中，開(kāi)始熬煮。在湯煮開(kāi)后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時(shí)左右就好;

　　4、等待了2小時(shí)，把鍋?zhàn)哟蜷_(kāi)看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較粘稠。

　　功效：

　　紅棗銀耳蓮子湯是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳，滋潤(rùn)而不膩滯，補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃，香甜可口。

　　養(yǎng)顏湯譜2：大棗紅糖水

　　原料：紅糖、金絲棗、姜。

　　做法：

　　1、將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;

　　2、注入適量清水(用礦泉水最好);

　　3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：

　　大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來(lái)暖宮，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。

　　但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過(guò)多。

　　平時(shí)適當(dāng)?shù)胤?，有保健?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。

　　養(yǎng)顏湯譜3：紅棗菊花粥

　　原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

　　做法：

　　1、粳米洗凈，放入清水內(nèi)浸泡待用;

　　2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟;

　　3、菊花洗凈控水待用;

　　4、在鍋內(nèi)放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。

　　功效：

　　具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　尤其是干燥的季節(jié)和干燥地區(qū)的女孩子，對(duì)膚色黯淡改善非常明顯。

　　養(yǎng)顏湯譜4：小米紅糖粥

　　原料：小米100克,紅糖適量。

　　做法：

　　1、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

　　2、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

　　功效：

　　小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

　　養(yǎng)顏湯譜5：山楂桂枝紅糖湯

　　原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

　　做法：

　　將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：

　　具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

　　養(yǎng)顏湯譜6：紅棗杞子木耳湯

　　原料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)。

　　做法：上述材料加入紅糖50克煎服，每日2次。

　　功效：

　　經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。

　　養(yǎng)顏湯譜7：芝麻紅糖粥

　　原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。

　　2、粳米煮粥。

　　3、待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

　　功效：

　　此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。