自制排毒瘦身茶

　　茶不僅僅是可以使人神清氣爽，茶還隱藏著對(duì)身體更大的益處。我們可以通過(guò)自己的調(diào)制搭配，制作出排毒養(yǎng)顏瘦身茶，讓你愛(ài)不釋手。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制排毒瘦身茶，希望對(duì)你有用!

　　自制排毒瘦身茶

　　山楂菊花茶

　　材料:山楂、菊花和枸杞子.

　　做法:三者等量,可以開(kāi)水沖泡或用水煮開(kāi),代茶飲用.

　　普洱茶

　　材料:普洱茶葉.

　　做法:普洱茶葉以熱水沖泡飲用,飯后飲用效果極佳.

　　薏仁橘茶

　　材料:薏仁10克,干荷葉60克,陳皮5克,山楂10克.

　　做法:所有材料一起加水熬煮,濃淡依個(gè)人品味調(diào)配,每天喝1劑.

　　荷葉茶

　　材料:干荷葉.

　　做法:干荷葉研磨成粗末,以開(kāi)水沖泡代茶頻飲.

　　苦瓜茶

　　材料:苦瓜1條,茶葉適量.

　　做法:苦瓜洗凈后從中剖開(kāi),去籽后裝入茶葉,再用細(xì)線(xiàn)綁牢,吊掛于通風(fēng)處.兩個(gè)星期完全風(fēng) 干后取下切碎,攪拌均勻,每次取少量以沸水沖泡代茶飲用.

　　決明子茶

　　材料:決明子、茶葉各6克.

　　做法:決明子和茶葉以熱水沖泡飲用,每天一劑.

　　蜜柚綠茶

　　材料:葡萄柚一顆,綠茶、蜂蜜少許.

　　做法:葡萄柚榨汁,綠茶用冷水沖泡約10分鐘,兩者調(diào)和,用少許蜂蜜調(diào)味飲用,每天一杯.

　　窈窕奶香茶

　　材料:綠茶、低脂鮮奶.

　　做法:綠茶以熱水沖泡,加入少許鮮奶即可飲用.

　　排毒瘦身妙招

　　一、敲膽經(jīng)：活血排毒、排水腫

　　按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

　　如何敲膽經(jīng)?

　　膽經(jīng)在下肢的巡行路線(xiàn)是沿股、下肢外側(cè)中線(xiàn)下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線(xiàn)至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

　　注意：太晚睡的話(huà)(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

　　二、推腹減肥：清掃經(jīng)絡(luò)垃圾、減腹部脂肪

　　不過(guò)如果你真沒(méi)注意時(shí)間，11點(diǎn)后才敲膽經(jīng)也沒(méi)關(guān)系，只要再接著做推腹這個(gè)動(dòng)作，那就一樣不會(huì)上火。

　　推腹法就是通過(guò)簡(jiǎn)單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開(kāi)胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的，這對(duì)于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

　　睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，想不瘦也不行。

　　如何推腹?

　　最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過(guò)去，只有這一個(gè)方向，不要逆推。在推的過(guò)程中力度要適中，并同時(shí)感覺(jué)腹部有無(wú)異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推推，那里很可能是有內(nèi)脂肪擠壓，推開(kāi)了也許能瘦一兩斤!

　　三、按摩淋巴：瘦臉、分解脂肪

　　淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。

　　如何按摩淋巴?

　　淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　四、電吹風(fēng)吹肚子：減腰腹的神奇方法

　　很多人腰腹肥胖因?yàn)楦共渴芎?，脂肪分解不出去而堆積在這里。如果能用風(fēng)筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進(jìn)被窩，讓身體內(nèi)在一整夜都溫暖，血液循環(huán)順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!