春季減肥美容養(yǎng)顏食譜
春季減肥美容養(yǎng)顏食譜
排毒養(yǎng)顏粥，幫你排凈身體內(nèi)毒素，從根本上起到減肥瘦身的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季減肥美容養(yǎng)顏食譜，希望對(duì)你有用!
春季減肥養(yǎng)顏食譜1：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：
?、賹⒉荻鞠磧羧サ?，放入果汁機(jī)中。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。
tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。
春季減肥養(yǎng)顏食譜2：玫瑰花飲
材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。
做法：
?、賹⒎?、黃瓜、玫瑰花洗干凈。
②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調(diào)勻。
?、蹖⑸鲜霾牧嫌脼V網(wǎng)過濾，取出汁。
④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
春季減肥養(yǎng)顏食譜3：牛奶紅茶
材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。
做法：
?、賹⑴Ｄ痰谷肽体佒?，紅茶浸泡在牛奶中。
?、谛』?，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火，放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。
春季減肥養(yǎng)顏食譜：春筍清粥
材料：糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。
做法：
①先將春筍剝?nèi)ネ馄?、洗凈，切成薄?糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片。
②等粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精，攪拌均勻。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
春季減肥養(yǎng)顏食譜4：香干炒芹菜
材料：香千3塊，芹菜300克，小蔥1根。清油、料酒、精鹽、味精各適量。
做法：
?、賹⑶鄄巳ジ?、去葉、去筋，洗凈，粗莖切成兩半，切成寸段。
?、谙愀上磧簦谐筛山z。小蔥洗凈切成蔥花。
?、壑缅侟c(diǎn)火，加入適量清水燒沸，將芹菜放入煮3～5分鐘，取出瀝干。
?、苠仧裏?，倒入少許清油，油熱后倒入蔥花煸炒，將芹菜放入炒半分鐘，再把香干倒入，烹上料酒，加適量精鹽、味精，翻炒幾下，出鍋裝盤。
春季減肥養(yǎng)顏食譜5：涼拌黃瓜
材料：黃瓜一條。香菜、蒜泥、鹽、白糖、白醋、雞精、香油各適量。
做法：
?、賹ⅫS瓜洗凈，拿平菜刀，對(duì)準(zhǔn)黃瓜拍下去，讓它稍微裂開就好了(不要太用力，免得拍成末末了;也不能太輕，否則拍不裂)，再用刀切成段狀。
?、谙悴讼磧羟谐赡?，倒入蒜泥、白醋、鹽、白糖、香油、雞精與黃瓜段拌勻即可。
春季減肥養(yǎng)顏食譜6：藕片海帶排骨湯
材料：藕200克，海帶絲10克，小排骨100克。小香蔥、鹽各少許。
做法：
?、馘佒蟹派僭S水燒開，將排骨放進(jìn)去煮至肉變色后，倒去湯水。
②倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開轉(zhuǎn)小火燉熟，再放入藕片稍煮，加鹽調(diào)味即可。
春季減肥養(yǎng)顏食譜7：番茄炒豬肝
材料：豬肝250克，番茄2只。鹽、味精、糖、生粉、料酒各適量。
做法：
①豬肝斜刀切3厘米寬、4厘米長不規(guī)則四邊形，放鹽、味精、料酒腌上備用。番茄切成1厘米見方的丁備用。
?、谄鹩湾?，開小火，倒油等油熱的當(dāng)口，在腌好的豬肝片上拍一些生粉，滑入油鍋煸炒，斷血后盛出備用。