身體毒素太多怎樣排毒
身體毒素太多怎樣排毒
體內(nèi)的毒素越來越多,這就需要清腸了,清腸可以讓人輕松排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的方法,希望對你有用!
身體排毒的方法
1、青汁排毒法
很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。
飲青汁堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,長期喝,還可以改善經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。
2、清肝排毒沖洗法
所謂的清肝排毒沖洗法(Flush Liver)是藉由避孕藥的附加功能,幫肝臟解毒并促進(jìn)新陳代謝,配合兩週內(nèi)禁止任何酒精或咖啡因的飲食,不能吃碳水化合物,只能補(bǔ)充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了,第一,避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的。第二,沒有任何研究能幫這項(xiàng)減肥計畫背書;最后,好端端的人,干嘛吃什么清肝排毒餐,肝臟負(fù)責(zé)分泌的膽汁來消化蛋白質(zhì)和轉(zhuǎn)化營養(yǎng)變成能量,沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結(jié)石,什么都沒吃的情況下,肝臟要排哪來的毒呢?
3、含SPA的排毒套課
在Martha's Vineyard Diet的排毒套課裡,參加者除了要洗泥巴浴,也沒有吃東西的自由,幾乎都是“喝”食物,其他SPA課程包含每週的結(jié)腸療法和灌腸,21天可瘦21磅。(儘管效果驚人,但我還是想說:媽媽咪呀,不要鬧蘿!只有泥巴浴還可以考慮,灌腸?這比較像有腸道疾病像是便秘或是直腸癌在做的耶,更何況光報名就要35至500美元,特製流狀飲食、生機(jī)食品、蒸餾水、酵素膠囊和通便的療程通通另計!外加老話一句:去的快,恢復(fù)的也快)。
4、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
5、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生,在吃東西的時候也注意呢?其實(shí)不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個需要超強(qiáng)的毅力,看看你能不能堅持嘍? 這是方法好是好,就是有點(diǎn)太殘酷了,建議您最好還是不要用。
6、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
排毒功效最強(qiáng)的食物
清肝滌熱——李子:
李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜,還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質(zhì)。李子性溫,味甘酸或苦澀,具有瀉肝利水、清熱生津等功用,適用于陰虛發(fā)熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病癥。另外,李子還有利尿、擴(kuò)張血管、安眠、降血壓的作用。
清心滋潤——梨:
梨性涼,味甘,具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰。”“實(shí)火宜生用,虛火宜熟用。”有關(guān)研究認(rèn)為,梨具有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜、祛痰止咳、抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成等作用。梨性涼,所以不可多吃,以免傷及脾胃。
補(bǔ)虛健脾——紅棗:
紅棗營養(yǎng)十分豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素,其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞,補(bǔ)益氣血,擴(kuò)張血管,對防治心血管疾病有良好的作用。此外,紅棗性溫味甘,具有補(bǔ)虛益氣、健脾和胃的功效,適用于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病癥。
潤肺化痰——柿子:
柿子性寒,味甘澀,具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效,適用于咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病癥。但是,需要注意的是,未成熟的柿子不能食用,柿子也不能食用過多,否則會發(fā)生“胃柿石病”,嚴(yán)重者會有生命危險。
補(bǔ)腎抗衰——核桃:
核桃是一種營養(yǎng)價值很高的果品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預(yù)防和治療動脈硬化,對提高腦神經(jīng)功能也有重要的作用。核桃性溫味甘,具有補(bǔ)腎助陽、溫肺定喘、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨的功效,適用于腎虛頭暈、陽痿遺精、失眠多夢等病癥,其補(bǔ)腦益智的功效比較顯著,是老年人養(yǎng)生益壽的滋養(yǎng)品。但因核桃含油脂量高,所以腹瀉者不宜多食。