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      吃什么可以滋陰養(yǎng)顏

      時間: 保燕704 分享

        滋陰的食物女人要多吃,都說女人需要滋陰,男人需要補腎,因此滋陰對于女性來說意義重大,而且最好的方法就是飲食調(diào)養(yǎng)。下面學習啦小編給大家介紹滋陰養(yǎng)顏的食物,希望對你有用!

        滋陰養(yǎng)顏食物1、紫菜蝦皮湯

        食材:紫菜(干)10克,蝦皮10克,雞蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,醬油5克,味精3克,香油5克

        做法:

        (1)將紫菜洗、撕開備用。

        (2)雞蛋打開,在碗里攪勻。

        (3)蝦皮洗凈,加料酒浸泡10分鐘。

        (4)旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動,蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。

        功效:清淡鮮美,開胃,營養(yǎng)豐富。

        滋陰養(yǎng)顏食物2、西紅柿玫瑰飲

        食材:西紅柿,黃瓜,玫瑰花,蜂蜜。

        做法:

        (1)西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。

        (2)將它們攪碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。

        功效:西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

        滋陰養(yǎng)顏食物3、養(yǎng)顏素什錦

        食材:山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。

        做法:

        (1)將主料洗凈切片;枸杞用涼水發(fā)一下。

        (2)煮一鍋開水,將主料輔料倒在滾水中燙一下,不要燙得很熟;燙的時候,根據(jù)不同料容易燙熟與否,先后放進去燙,當然枸杞最后放。

        (3)撈出待用。

        (4)起油鍋,將材料一起放入煸炒,加咸鮮味即可。

        功效:這道素什錦色彩鮮麗,營養(yǎng)豐富,有潤肺、滋陰養(yǎng)顏的功效。

        滋陰養(yǎng)顏食物4、清炒西葫蘆

        食材:香蕉西葫蘆一根,蒜末,油,鹽,雞精。

        做法:

        (1)西葫蘆洗凈,切成滾刀塊。

        (2)大蒜拍碎切成蒜蓉。

        (3)炒鍋置火上,放油燒至5成熱,放入蒜末,爆香,下西葫蘆塊,爆炒3分鐘,加鹽、雞精翻炒均勻即可。

        功效:香蕉西葫蘆性溫、甘、無毒,除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)外,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì),具有促進胰島素分泌的作用,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝、腎細胞的再生能力,目前還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。

        滋陰養(yǎng)顏食物5、西紅柿菜花

        原料:西紅柿、菜花

        做法:

        (1)菜花用手撕成小朵,用淡鹽水浸泡十幾分鐘,沖洗干凈備用。

        (2)番茄切成小塊備用。

        (3)鍋中倒入清水,水沸后放入菜花焯燙兩分鐘,撈出備用。

        (4)鍋中倒適量油,油熱后放入番茄塊炒至變軟,放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。

        (5)放入焯燙過的菜花,翻炒兩分鐘即可。

        功效:味道好,營養(yǎng)價值也十分豐富,秋季干燥的季節(jié),皮膚很容易缺水破皮,西紅柿、菜花都含有豐富的維生素c,秋季食用,非常適合。

        滋陰養(yǎng)顏食物6、菊花大棗枸杞粥

        食材:大米,銀耳,菊花,金絲棗,枸杞;。

        做法:

        (1)銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵。

        (2)砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續(xù)煮半個小時。

        (3)放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個小時。

        (4)將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。

        功效:菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久,菊花氣味芬芳,可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。

      吃什么可以滋陰養(yǎng)顏

      滋陰的食物女人要多吃,都說女人需要滋陰,男人需要補腎,因此滋陰對于女性來說意義重大,而且最好的方法就是飲食調(diào)養(yǎng)。下面學習啦小編給大家介紹滋陰養(yǎng)顏的食物,希望對你有用! 滋陰養(yǎng)顏食物1、紫菜蝦皮湯 食材:紫菜(干)10克,蝦皮10
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