女人補(bǔ)血養(yǎng)顏秘方

　　女人天生就是貧血?jiǎng)游铮陆?jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，這些都會(huì)導(dǎo)致女人貧血。為什么感覺自己補(bǔ)了又補(bǔ)氣色還是蠟黃，蒼白?你其實(shí)是貧血了，沒有血色的皮膚是補(bǔ)不出好氣色的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人補(bǔ)血養(yǎng)顏秘方，希望對(duì)你有用!體健康尤為不利。

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏秘方

　　1、黑豆茶：

　　黑豆茶被譽(yù)為女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏的第一茶，每次說到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下：把黑豆用凈水洗干，然后放進(jìn)鍋里面，加上蘇木和水，用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多，要適而可止。

　　2、紅糖枸杞老姜茶：氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷，那么這個(gè)時(shí)候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用姜湯來給自己補(bǔ)補(bǔ)身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強(qiáng)大，不但可以補(bǔ)血活絡(luò)筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

　　3、桂圓紅棗茶：

　　紅棗100克、桂圓50克。

　　制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。功效：桂圓紅棗茶有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

　　4、當(dāng)歸丹參茶：

　　丹參8-10克、當(dāng)歸8-10克。作法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約30-40分鐘即可飲用。功效：活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn)，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn)，精神飽滿。

　　5、紅棗酒釀茶：

　　紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖，或?qū)⑺械牟牧戏湃氡乇?，沖入1000克沸水燜10分鐘。功效：紅棗酒釀茶可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜

　　1、 銀耳紅棗湯

　　2、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　3、 黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽

　　做法：豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　4、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

　　5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可。此款湯品可以滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　二、補(bǔ)血養(yǎng)生粥

　　1、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

　　將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看尾灰诉^量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

　　2、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干。再把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮。記得要看時(shí)間，粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

　　3、紅棗粥

　　4、咸八寶粥

　　八寶粥大家都很熟悉了，然而咸八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。

　　主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，豬排骨(大排)400克。

　　輔料：赤小豆20克，豇豆20克，蠶豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。

　　調(diào)料：鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。

　　做法：

　　1、糯米和粳米洗凈，糯米用冷水浸泡2小時(shí)，粳米浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分備用;

　　2、紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗凈，用冷水浸泡回軟;

　　3、油菜葉洗凈，切末。豬腿骨洗凈，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用;

　　4、鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸;

　　5、將油菜葉和豆油也放入鍋中，加鹽調(diào)味。用旺火煮沸5分鐘，再用小火煮半小時(shí)，揭去鍋蓋，繼續(xù)用小火煮1小時(shí);

　　6、撈出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。

　　5、熟地粥

　　主料：糯米40克

　　輔料：熟地黃30克，陳皮10克

　　做法：

　　1、將熟地黃片用紗布包扎，加水500毫升，放入沙鍋內(nèi)浸泡片刻煮沸數(shù)次。

　　2、待藥汁呈棕黃色，藥香撲鼻，漸轉(zhuǎn)為文火，放入粳米及陳皮末烹煮。

　　3、待米仁開花，呈稀薄粥，去掉熟地黃片即可。

　　如果親們想調(diào)養(yǎng)好自己，那這些粥和湯可要多喝啦，它們不僅能讓你恢復(fù)水嫩的肌膚，還能治好貧血!