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      排毒菜譜有哪些

      時(shí)間: 保燕704 分享

      排毒菜譜有哪些

        身體內(nèi)容易不斷積累這些有毒物質(zhì),破壞人體細(xì)胞,出現(xiàn)各種衰老現(xiàn)象,那么怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒最好的菜譜,希望對(duì)你有用!

        3種排毒菜譜

        一、紅豆冬瓜湯

        紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

        材料:冬瓜400g紅豆200g

        調(diào)料:鹽

        做法:1.冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

        2.鍋中放入適量水燒開(kāi),倒入紅豆煮熟。

        3.將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

        吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。

        二、紅豆杞棗粥

        紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

        材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

        做法:紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

        吃法:早餐或者晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。

        三、土豆蘋果汁

        土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。

        材料:土豆1個(gè),蘋果2個(gè),蜂蜜少許

        制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

        吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

        能排毒的9種食物

        1、草莓

        草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì),可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”,具有排毒養(yǎng)顏的作用。

        2、火龍果

        火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛(ài)。

        3、蘋果

        我們?nèi)粘I钪谐缘奶O果中富含一定的膳食纖維,膳食纖維是有利于腸胃蠕動(dòng),對(duì)人體排毒有一定的作用哦。

        4、葡萄柚

        葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中,是排毒很好的選擇哦。

        5、芹菜

        芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。

        6、山楂

        山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌,有利于食物的消化和廢物排泄。

        7、蜂蜜

        蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。其所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。

        8、綠豆

        綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。

        9、黑木耳

        黑木耳是非常好的清腸排毒食物,黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

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