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      吃什么能排毒體內(nèi)毒素

      時(shí)間: 保燕704 分享

      吃什么能排毒體內(nèi)毒素

        體內(nèi)有毒素,排不出來(lái),女性難免會(huì)出現(xiàn)臉色黃而黑,腹部累積肥腫,身體不舒服,那么吃什么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹能排毒體內(nèi)毒素的食物,希望對(duì)你有用!

        能排毒體內(nèi)毒素的食物

        助腎排毒的食物:

        腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。護(hù)膚老師微信:bcq0810

        黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

        黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

        含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

        櫻桃:櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。

        助肝排毒的食物:

        肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

        我們?cè)谌粘o嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

        胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

        每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

        牛奶:驅(qū)鉛。其一,牛奶中含有豐富的鈣,而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。

        其二,牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物,可以促進(jìn)鉛的排泄。

        葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。

        無(wú)花果:含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸、助消化,特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

        潤(rùn)腸排毒的食物:

        腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。

        魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

        魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱(chēng)為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。

        黑木耳:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

        海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。

        此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

        豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)。

        能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

        蘋(píng)果:蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

        草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。

        蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。

        常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

        糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。

        其他排毒食物:

        芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過(guò)濾體內(nèi)的廢物。

        經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。

        此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。

        苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

        尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

        綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。

        它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。

        茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

        特別是普洱茶,常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

        牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

        造成體內(nèi)毒素多的食物

        1、燒烤

        燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物,但是你知道嗎?如果長(zhǎng)時(shí)間大量的吃燒烤,特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群,你們更加需要注意到這點(diǎn)。

        這主要就是因?yàn)槿庠谶M(jìn)行高溫烤制的時(shí)候,會(huì)讓它當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解,而肉在烤制的過(guò)程中會(huì)釋放出油脂,而這個(gè)物質(zhì)在滴到碳木上的時(shí)候,就會(huì)釋放出一種有害物質(zhì),從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合。

        而人在吃了這樣的食物之后,不僅會(huì)影響到自己的身體健康,而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多,因此大家為了自己的健康著想,在以后的生活中盡可能要減少對(duì)燒烤的攝入,千萬(wàn)不要每天都吃,要不然對(duì)身體的傷害實(shí)在是比較大。

        2、方便面

        第二種小編要給大家介紹的,經(jīng)常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便面。因?yàn)楹芏喾奖忝娑际墙?jīng)過(guò)油炸制作而成的,而且在它當(dāng)中還會(huì)存在比較多的添加劑,因此吃多了不僅不利于身體的消化,而且還會(huì)讓體內(nèi)的毒素增多,因此大家在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)才可以。

        小編在這里特別提醒一點(diǎn),如果你在日常因?yàn)橐恍┨厥庠蚨x擇吃方便面的時(shí)候,最好不要吃桶裝方便面,因?yàn)檫@種面的紙殼碗,在受到熱水浸泡的時(shí)候,容易散發(fā)出一些有害物質(zhì),而這些物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到方便面中,從而危害大家的身體健康。

        3、薯片

        薯片是一種很多人都喜歡吃的零食,但是大家知道嗎?其實(shí)薯片最好還是不要吃的,因?yàn)榇蠖鄶?shù)的薯片都是油炸食品,而且在它當(dāng)中所含有的添加劑特別多,如果大家在日常吃多了,不僅會(huì)讓身體中的熱量變得比較高,而且還會(huì)導(dǎo)致身體中的食物添加劑含量比較多,而這些物質(zhì)在經(jīng)過(guò)身體進(jìn)行消化吸收之后,就會(huì)形成毒素堆積在身體中,因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想,一定要少吃一些薯片。

        身體排毒方法

        大家在日常的生活中如果垃圾食品吃的多了,那么就容易讓身體中的毒素含量變得比較多,在面對(duì)這種情況的時(shí)候,大家就要學(xué)會(huì)一些給身體排毒的方式,這樣才能夠更好的呵護(hù)自己的身體健康,避免一些疾病的出現(xiàn)。

        1、排毒食物

        大家在日常的生活中可以多吃一些能夠幫助自己排毒的食物,比如說(shuō)冬瓜,因其具有利水消腫的功效,因此大家在日常多吃點(diǎn)它,能夠有效的促進(jìn)身體中的水液代謝,那么在這樣的情況之下就會(huì)更加有助于排出身體中存在的毒素。

        2、晨起后喝水

        身體經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝,在體內(nèi)會(huì)存在比較多的毒素,因此,在面對(duì)這種情況的時(shí)候,你們就可以選擇在晨起之后去喝水,通過(guò)水液來(lái)帶走腸道中堆積的垃圾,而且還能夠有稀釋血液的功效。大家在日常的生活中不妨注意到這點(diǎn),這樣就能夠有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體,避免身體中毒素堆積的比較多。

        3、運(yùn)動(dòng)

        如果你想要把身體中存在的毒素排出體外,那么在這樣的情況之下,你不妨通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)解決,這樣就能夠有效的把自己身體中存在的毒素通過(guò)汗液的方式來(lái)排出體外,從而有效的幫助自己呵護(hù)自己的身體健康,因此大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。

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