怎么調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
怎么調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏是很多女性人士都十分在意的一項(xiàng)美容美膚工作，不少愛美人士都會(huì)進(jìn)行調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏美容。那女性如何調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!
調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的方法
1、月季，藥食兼優(yōu)的疏肝調(diào)經(jīng)佳品
月季除了用美麗的身姿裝點(diǎn)我們的生活，用高貴的品質(zhì)感染我們之外，自古還是我國(guó)的藥用植物之一?！度荼静荨分芯陀涊d著：
月季花能夠“通經(jīng)活血，清腸胃濕熱，瀉肺火，止咳，消癰毒。治肺熱咳嗽、咳血、痢疾、婦女月經(jīng)不調(diào)”。
除了入藥，由于月季花花瓣肥大、芳香誘人，還可以制成各類具有藥用功能的美味佳饈，如月季花糕、月季花粥、月季花豆腐、酥炸月季花等，都是藥食兼優(yōu)的佳品。
在月季花的諸多藥用功效中，首先要說其調(diào)經(jīng)的功效。月季花又名“月月紅”，月季花月月開花的特點(diǎn)與月經(jīng)每月都來的生理周期相似，這個(gè)別名就是月經(jīng)的隱語。
明代宮廷中，當(dāng)嬪妃來月經(jīng)時(shí)，就會(huì)在自己居住的宮門口擺放一盆月季花，皇帝看到后就不會(huì)臨幸此嬪妃了。同時(shí)，月季花還是女性調(diào)理月經(jīng)的良藥。當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)問題時(shí)，女性經(jīng)常買的被稱為“女科圣藥”的勝春湯中就有月季花。
月季花的調(diào)經(jīng)功能，首先和它的疏肝功能有關(guān)。
肝氣不疏泄，郁結(jié)不暢，常常導(dǎo)致女性情緒抑郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒，導(dǎo)致氣血瘀滯不暢，周身氣血運(yùn)行紊亂，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉。食用月季花能使肝疏泄暢通，改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉的病癥。
其次，月季花具有活血的功效。
活血，是指血行流暢。月季花能夠改善月經(jīng)血行不暢、經(jīng)脈阻滯的病癥，治療經(jīng)行不暢、小腹疼痛。
在這里，也為大家推薦能夠調(diào)理月經(jīng)的月季食療方法——月季蒲黃酒。
先準(zhǔn)備50克月季花，9克蒲黃，適量米酒，將月季花、蒲黃、米酒同入沙鍋中，再加入與米酒等量的水，小火慢慢煎熬，去渣取汁即可。這個(gè)方法在月經(jīng)前連續(xù)服用，每天服用一次，當(dāng)然要提醒大家的是，月經(jīng)期間要停用。
2、玫瑰露酒：治療乳腺疾病的良藥
最近有一條報(bào)道說：有35%左右的年輕女性患有子宮肌瘤，年輕女性中患有卵巢囊腫的比例也占1/3左右，而更多的女性，一生都會(huì)遇到乳腺增生的困擾。
不要以為這些疾病與肝氣郁結(jié)無關(guān)，大家看，乳房、乳頭都屬于肝胃兩經(jīng)所走的部位，如果肝氣郁結(jié)了，氣血不暢了，乳腺疾病自然會(huì)增多。而如果把肝經(jīng)調(diào)理好了，乳腺疾病自然迎刃而解。
那么怎么來治療這個(gè)乳腺疾病呢?
《隨息居飲食譜》里寫道，“調(diào)中活血，舒郁結(jié)，辟穢，和肝，釀酒可消乳癖”。所以我們?nèi)榉吭錾缘募膊?，如乳腺增生之類的疾病，都可以?ldquo;釀酒”的方式進(jìn)行防治。
到底怎么來釀這個(gè)酒呢?
根據(jù)《隨息居飲食譜》所寫，用來釀酒的食物必須具有“調(diào)中活血，舒郁結(jié)，辟穢，和肝”的作用，由于這些功能玫瑰花都有，所以用玫瑰花釀酒是治療乳腺疾病的非常好的一種方法。
這種用玫瑰花釀出來的酒叫玫瑰露酒，是比較簡(jiǎn)單的一種做法：
取鮮玫瑰花350克，白酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，浸泡月余，注意用瓷壇或玻璃瓶?jī)?chǔ)存，也不可加熱。
當(dāng)然有些人說我來不及了，那可以在浸泡五六天的時(shí)候開始飲用，注意不要完全給喝干了，喝到一半再把酒和玫瑰花兌進(jìn)去也可以。按照350克玫瑰花兌1500克白酒的比例來兌，相當(dāng)于1∶4的比例。
由于乳房不適的患者很多都是心情郁悶，火氣無處發(fā)泄，導(dǎo)致怒氣留內(nèi)而傷肝所致。因此每當(dāng)有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向我來尋求保健良方時(shí)，我在推薦玫瑰露酒的同時(shí)，總不忘告誡她們——每天對(duì)著鏡子大笑3次。
3、紅花茶+紅花面膜，讓你的容顏由內(nèi)而外綻放光彩
中醫(yī)美容學(xué)認(rèn)為，西紅花能改善血液循環(huán)，促進(jìn)黑色素分解，有很強(qiáng)的祛斑美容的功效。另外，它還有減肥的效用，對(duì)于體型偏胖的女性朋友來說，西紅花還可以起到消除體內(nèi)多余脂肪，重塑女性曲線的作用，讓您擁有魔鬼般的身材。
另外，西紅花對(duì)改善膚質(zhì)也有很好的效果。肌膚之所以會(huì)慢慢衰老，是由于血液瘀滯、色素沉淀，水分被擠出血管，以致肌膚失養(yǎng)而失去光澤，從而出現(xiàn)斑點(diǎn)。西紅花有活血養(yǎng)血的作用，可以明顯改善皮膚的微循環(huán)，讓細(xì)胞得到充足的血氧、水分和營(yíng)養(yǎng)。
細(xì)胞充滿活力，皮膚自然就會(huì)有光澤、有彈性了。此外，由于西紅花中含有大量的鐵，對(duì)于女性手腳冰冷、因血壓異常而引起的頭痛也有很好的作用，長(zhǎng)期服用還可以大大增加人體的免疫力。
那么西紅花怎么用呢?一般而言，可以用來泡。用在膏方上的西紅花都是磨成粉，最后加進(jìn)去的。也可以將西紅花泡入酒中，借酒力來使西紅花的藥效得到較快的發(fā)散。如果你不喜歡酒濃烈的味道，那就試著泡茶喝。
將一茶匙曬干的西紅花放入杯中，然后加開水沖泡。由于西紅花的味道不是很好，可以加入適量的蜂蜜，口感更好，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。泡茶時(shí)一定要單泡，不要搭配其他花茶。一定注意喝完水以后，把西紅花嚼著吃下去。
每天早上美美地來上這么一杯，比任何化妝品都更有效果。如果女性氣血不足，臉色也會(huì)不好，這時(shí)可用0.5～1克的西紅花加上10克的白芷，一起煮水喝。這就是西紅花白芷水，對(duì)于一般的女性就可以起到養(yǎng)血、補(bǔ)血、活血、美容的作用。
擁有豐滿堅(jiān)挺的乳房，也是女性美麗的一個(gè)標(biāo)志。但有的女性胸部特別小，除了先天的因素之外，和女性的氣血也有關(guān)系。除此之外，還有許多女性受到乳腺增生的困擾。還有的女性面臨一個(gè)很苦惱的問題，就是往往在月經(jīng)前乳房感到脹痛。
為什么會(huì)出現(xiàn)這些癥狀呢?我們講乳頭是胃經(jīng)所在，乳房是肝經(jīng)所在，肝胃不和、氣血不暢，就會(huì)出現(xiàn)種種不適癥狀。碰到這種情況可以用0.5～1克的西紅花加上一些佛手花或者香櫞泡水，就可以減輕各種不適癥狀。
4、每天一杯桃花水，減肥美容效果佳
小小的花也能讓人瘦下來?你別以為這是癡人說夢(mèng)。給你舉個(gè)例子，四大美人中，只有楊貴妃是以胖為美的。
歷史上有“環(huán)肥燕瘦”的說法，瘦指的是能在掌上起舞的趙飛燕，肥指的是楊玉環(huán)。楊玉環(huán)有多肥呢?據(jù)史料記載，楊玉環(huán)身高164厘米，體重69千克。按照今天的標(biāo)準(zhǔn)來說的話，也算是個(gè)胖美人了。雖說在以胖為美的唐朝，但太胖也是不好的。
于是這位貴妃娘娘便想盡了各種方法來減肥。她減肥的辦法就是每天用桃花泡水喝，不但能減肥，還能使臉色紅潤(rùn)，可謂一舉兩得。這種方法在古醫(yī)書中是有記載的?！肚Ы鹨健分芯陀?ldquo;桃花三株，空腹飲用，細(xì)腰身”的說法。
桃花于每年公歷四月中旬綻放，也就是農(nóng)歷的三月?；ㄉ煞譃樘壹t、粉紅、深紅色，也有白色和紅白相間的。我們現(xiàn)在所見的桃花，多是觀賞性的。還有一種桃花，是可以結(jié)果子的。用藥時(shí)一般取這種花。不過對(duì)于沒有醫(yī)藥知識(shí)的普通患者來說，為了安全起見，還是建議您去藥店購(gòu)買。
那么什么時(shí)候采桃花最好呢?一般認(rèn)為是三四月份。這時(shí)桃花初開，顏色極其鮮艷，其藥效也是最好的。若是等到花開敗了，藥用效果就會(huì)大打折扣。每年這個(gè)時(shí)候，果農(nóng)們?yōu)榱颂易拥馁|(zhì)量，總會(huì)把過多、過密的桃花除去，俗稱“疏花”。
為什么要“疏花”呢?如果桃花開得過多，那么有限的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到分散。只有將多余的花疏掉，才能使養(yǎng)分集中到果實(shí)中去，從而提高果子的色、香、味。這個(gè)時(shí)候剪下來的花朵若是扔了十分可惜，不妨將其收集起來，用來制作食物或是藥物，使餐桌上充溢桃花的香氣，也使生活中充滿了嫵媚的桃紅色。
桃花的鮮品不易保存，這時(shí)可將桃花陰干，放入潔凈的容器中，待到烹食或是飲用時(shí)再拿出來。桃花可以蕩滌痰濁，使其通過大便排出。這個(gè)功效，使它在減肥上有奇效。對(duì)于那些體形偏胖的女孩子，不妨試試這個(gè)辦法。
每次不用太多，取10克即可，用沸水沖后當(dāng)茶飲用，不但能減肥，還可使臉色紅潤(rùn)有光澤，保證比吃減肥藥更安全。
桃花茶雖好，但也不能無節(jié)制地飲用，以免耗傷陰血，損人體元?dú)?。總之，一切以適度為宜，也希望全天下所有的女孩子，都可以如桃花般美麗。
女人調(diào)經(jīng)的最佳時(shí)期
經(jīng)期(Menstruation)
月經(jīng)當(dāng)少女成熟時(shí)，位于子宮兩側(cè)的女性主要生殖器(卵巢)開始每月產(chǎn)生一個(gè)卵子----女性性細(xì)胞。
且每個(gè)月這個(gè)卵子都會(huì)發(fā)育成熟。子宮邊緣變得柔軟和膨脹，以便接受這個(gè)卵子，并且為了滋養(yǎng)它產(chǎn)生了大量的血液。
當(dāng)卵子沒有受精時(shí)，不需要血液來滋養(yǎng)它，脹起的細(xì)胞膜和多余的血液通過陰道從子宮中以流血的方式排出，流血每月發(fā)生一次，所以叫做月經(jīng)。
女性的月經(jīng)大概在12歲-20歲開始，45歲至55歲間結(jié)束。身為女人，每個(gè)月總是會(huì)有那么幾天的不舒服與不方便，心情低落、腰酸背痛、頭暈無力、手腳冰涼……
這種不可避免的煩惱，已成為女人每月生活中的一部分。來與不來都令女人擔(dān)心害怕的“好朋友”，該如何與其和平共處呢?同時(shí)，每次月經(jīng)都是女性的一次清潔和調(diào)理機(jī)會(huì)
如果在這個(gè)時(shí)期注意調(diào)理，例如飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不僅可以舒適的度過經(jīng)期，還可以延緩衰老。
孕期(Pregnancy)
孕前調(diào)養(yǎng)---- 俗話說，“想要胎兒健康，必須從懷孕前做好準(zhǔn)備“。如果孕前就計(jì)劃調(diào)理，練習(xí)瑜伽，有助于胎兒的健康，個(gè)人身體強(qiáng)壯以及產(chǎn)后恢復(fù)較好。
這個(gè)時(shí)期練習(xí)瑜伽：增強(qiáng)卵子活力，提高受精卵質(zhì)量。改善體質(zhì)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)子宮機(jī)能。
增強(qiáng)免疫力，防止孕期被細(xì)菌感染。加強(qiáng)人體各大系統(tǒng)和器官功能，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥。同時(shí)放松日常生活壓力，增加自信，規(guī)律呼吸，培養(yǎng)良好心態(tài)迎接新生命。
孕中護(hù)理---- 一些女性心存憂慮，害怕孕期練習(xí)瑜伽會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因此孕婦瑜伽需要專業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)練習(xí)。
在懷孕期間，盡管準(zhǔn)媽媽要非常小心地保護(hù)胎兒，但也不能過于謹(jǐn)慎而停止運(yùn)動(dòng)。
孕期適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)，控制身體的線條，也有助于她們順利地產(chǎn)下寶寶。
這個(gè)時(shí)期練習(xí)瑜伽，由于胚胎的著床尚未完全穩(wěn)固，這個(gè)時(shí)候身體屬于懷孕不穩(wěn)定期，太過劇烈或延展的動(dòng)作容易讓媽咪流產(chǎn)。
不宜做過多瑜伽體式，但適當(dāng)?shù)木毩?xí)增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而疲倦感。
孕中期---4到7個(gè)月。這個(gè)時(shí)期練習(xí)瑜伽，可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，平衡不斷增大的腹部。
提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，舒緩緊張而疼痛的肌肉。特別是有意識(shí)的鍛煉腹部/腰部/背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰背部和大腿肌肉疼痛。
孕晚期---8到10個(gè)月。這個(gè)時(shí)期練習(xí)瑜伽，側(cè)重呼吸及伸展與放松，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進(jìn)新陳代謝;
利用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用;還能增進(jìn)肌肉的協(xié)調(diào)性，幫助孕媽媽適應(yīng)身體重心的轉(zhuǎn)移和體重的增加。
產(chǎn)后修復(fù)---- 一般來說，順產(chǎn)在第42天產(chǎn)檢后可開始練習(xí)瑜伽，破腹產(chǎn)60天后可開始練習(xí)瑜伽。
這個(gè)時(shí)期練習(xí)瑜伽，不但可增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。同時(shí)消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。
更年期(Menopause)
更年期對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期無論開始早晚、歷時(shí)多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后)
并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。更年期通常出現(xiàn)在45-55歲，或是在一段無規(guī)律的時(shí)期過后突然出現(xiàn)。更年期荷爾蒙變化會(huì)引起流汗，陣發(fā)性皮膚熾熱感，沮喪，渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼，失眠和情緒波動(dòng)等癥狀。
在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀困擾，影響了身心健康。
因此，每個(gè)到了更年期的婦女都要注意加強(qiáng)自我保健，以便順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時(shí)期。
所以，女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，月經(jīng)停止得越晚越好。
雌激素賦予女人第二性征，比如乳房的豐滿，月經(jīng)按時(shí)來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。
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