吃黃瓜排毒嗎
吃黃瓜排毒嗎
別看黃瓜那么便宜,其實(shí)它是一種很不錯(cuò)的減肥食物,而且減肥功效相當(dāng)不錯(cuò)哦,多吃黃瓜既能排毒減肥,又能美容養(yǎng)顏!不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下黃瓜排毒食譜做法,歡迎大家的閱讀!
黃瓜排毒食譜做法
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質(zhì)脆嫩,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。不過,黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在,有抗癌的作用。黃瓜水分多,含有一定的維生素,是一味可以美容的瓜菜,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防治唇炎、口角炎。
黃瓜中含有的黃瓜多糖對(duì)自由基均具有較強(qiáng)的還原能力,可起到清除自由基的作用。
黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸類物質(zhì), 可抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪, 起到調(diào)節(jié)體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。
另外,黃瓜含有鉻等微量元素,有降血糖的作用,對(duì)糖尿病人來說,黃瓜是很好的食物。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
注:黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。
如果黃瓜能和雞蛋搭配是最好的減肥食譜
具體做法:
早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份
你當(dāng)然可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院榷?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!堅(jiān)持一個(gè)月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽!黃瓜雞蛋減肥法對(duì)量可以不限,不用挨餓,這方法能有效減肥。
清晨排毒飲品推薦
“清晨一杯水”是已經(jīng)被提過很多遍的健康口號(hào),因?yàn)橐雇砣嗽谒X時(shí)從皮膚、呼吸中會(huì)消耗大量的水分,所以晨起后需要喝杯水,給處于干涸狀態(tài)的身體一 個(gè)溫潤的補(bǔ)充,更何況這一杯起床水還能刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),幫助排除體內(nèi)病毒,讓皮膚變得更水靈新鮮!不過,關(guān)于這杯起床水,有很多不同的健康 推薦,白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水哪種更好,更適合你,就需要你根據(jù)身體情況作出選擇了。
白開水:它不像果汁、牛奶或咖啡一樣含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪、咖啡因或者碳水化合物,相反,它只含有微量的礦物元素,既能補(bǔ)充細(xì)胞水分,又能降低血液黏稠度,利于排毒;通常在飲用半小時(shí)后,身體就能排除前一夜的代謝物,還能增進(jìn)早餐食欲!
淡鹽水:淡鹽水清腸和促進(jìn)排毒的效果非常好,但除此以外和白開水沒什么區(qū)別。另外,常在早晨覺得頭暈、腎功能不好的人不要喝淡鹽水,它會(huì)讓血壓升高,加大腎的壓力。
檸檬水:檸檬酸會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng),加快分泌胃酸,讓你早上有食欲。但如果每天早上都喝檸檬水的話,會(huì)引起鈣質(zhì)的流失,并且胃酸分泌過多也會(huì)阻礙營養(yǎng)的消化和吸收。
蜂蜜水:早上在空腹的狀態(tài)下喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)的酸性增加,時(shí)間長了有患上腸胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。不過蜂蜜中含有豐富的鎂,能增加皮膚彈性,減輕心理壓力,對(duì)女孩子很有幫助,所以不妨將蜂蜜水放到睡前飲用,更能發(fā)揮其中的維生素B族所特有的舒緩安眠的作用!