淡鹽水清腸排毒方法
淡鹽水清腸排毒方法
鹽是生活中一種最常見的調(diào)味品，當(dāng)然了其除了調(diào)味的作用外，還有很多強(qiáng)大的功能，例如可以用來(lái)消毒，可以用來(lái)平衡身體的電解質(zhì)平衡等等，而利用淡鹽水排毒，更是成為了很多人的選擇之一，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下淡鹽水清腸排毒法的具體做法，歡迎大家的閱讀!
淡鹽水清腸排毒法的具體做法
一、首先是放多少鹽合適
一般認(rèn)為淡鹽水，就要保證口味淡，不可過咸，喝起來(lái)不淡不咸是最好的。如果食入的鹽過多的話，就會(huì)引起高血壓，因?yàn)辂}中的鈉離子會(huì)釋放一種會(huì)引起腎上腺和腦絹組的興奮增加，使得動(dòng)脈收縮，引起血壓升高。再者因?yàn)槭雏}是需要經(jīng)過人體的腎臟才能通過尿液的方式排出的，所以如果食用過多的鹽的話，則會(huì)加重得腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究還發(fā)現(xiàn)食鹽中的鈉離子很容易和鈣質(zhì)的代謝發(fā)生很大的關(guān)系，鈣和鈉都是屬于同一種分子調(diào)節(jié)的，所以當(dāng)鈉離子被隨著尿液被排出來(lái)的時(shí)候，也會(huì)帶出體內(nèi)的一部分鈣離子，所以會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)的，所以淡鹽水，原則上要以“淡”為主。
二、什么時(shí)候喝：
一些人認(rèn)為早上空腹喝一杯淡鹽水好，其因是因?yàn)榭崭购鹊}水的時(shí)候，可起到促消化，同時(shí)可排出口腔的異味，起到降火，改善腸胃功能的作用。尤其是對(duì)于那些血壓偏低的人來(lái)說，早上喝一杯淡鹽水更可起到因?yàn)榈蛪憾鸬念^暈。但是如果是高血壓患者的話，喝了淡鹽水之后有可能會(huì)使得血壓增高，更不利于身體的健康。
再者鹽水中的主要成份是鈉元素，因?yàn)檎Ｇ闆r下人體是不需要補(bǔ)充鈉的，而如果早上空腹喝的話，還有可能會(huì)引起腎炎方面的疾病，所以說早上是否空腹喝淡鹽水要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇。其實(shí)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說，在大量運(yùn)動(dòng)或者出汗很多的情況下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充淡鹽水更有利于身體健康。
三、怎么喝淡鹽水其實(shí)也是有講究的
原則上應(yīng)該小口小口的喝，切記大口喝，日?？尚】诙嗪葞状?。
其實(shí)淡鹽水排毒還可表現(xiàn)在另一方面，就是直接用淡鹽水來(lái)清潔皮膚，比如對(duì)于那些出汗量多的人來(lái)說，日常可在洗澡前用鹽水清潔自己的皮膚，就可把皮膚表面的污垢洗干凈，同時(shí)還可軟化血管。再者如果你覺得直接用鹽來(lái)摩擦身體太痛苦的話，則可用淡鹽水沐浴，用淡鹽水沐浴經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生還可消毒，而且還有減肥，緊致皮膚的作用呢!同時(shí)因?yàn)辂}中含有氯化鈉，所以可促進(jìn)皮脂腺的分泌，長(zhǎng)期使用的話，皮膚表面的死皮更可得到更新。當(dāng)然了從經(jīng)濟(jì)的角度上說，用鹽水泡澡原則上是選擇粗鹽更劃算一點(diǎn)。
淡鹽水清腸排毒的方法還是相當(dāng)可靠的，因此日常生活中如果有時(shí)間的話，則可多利用這樣的方法進(jìn)行排毒養(yǎng)顏，相信對(duì)你的健康會(huì)有所幫助的。
需要排出的毒素
1、乳酸
人處于疲勞狀況中會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。
2、陳舊宿便
宿便即腸道內(nèi)長(zhǎng)期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。
3、濃度超常的尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。
4、脂質(zhì)沉積
現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過高營(yíng)養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動(dòng)量大，水分補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病
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