肝臟不好怎么排毒
肝臟不好怎么排毒
肝作為我們的主要排毒器官,功能不好會(huì)對(duì)我們的健康非常不利,那么肝臟不好怎么排毒呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你肝臟不好幫助肝排毒的方法,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
肝臟排毒不好的癥狀和表現(xiàn)
癥狀1:全身倦怠感日趨嚴(yán)重。癥狀2:食欲不振,有惡心感覺(jué)。癥狀3:持續(xù)性微熱,或發(fā)惡寒。癥狀4:注意力不容易集中。癥狀5:酒量突然減少。癥狀6:臉色晦暗失去光澤。癥狀7:尿液變?yōu)槠【粕?。癥狀8:頭昏耳鳴。
肝臟不好的癥狀主要有:食欲下降、惡心、厭油膩等消化問(wèn)題;代謝異常,出現(xiàn)黃疸癥狀;膽汁分泌異常會(huì)感覺(jué)乏力、不思飲食;缺乏維生素,皮膚干燥、長(zhǎng)痘痘,浮腫等;肝血不足,眼睛會(huì)感覺(jué)干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣,惱怒。
便秘:排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時(shí)間多于3天,則說(shuō)明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門(mén)排氣多等表現(xiàn),甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
口臭:口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過(guò)度,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
黃褐斑:中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
痤瘡:痤瘡與排毒更是密切相關(guān),痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來(lái),越積越多最后就形成了痤瘡。
面色發(fā)暗:肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
肝臟排毒不好的日常排毒方法
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示,每天運(yùn)動(dòng)10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),跟著光盤(pán),睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進(jìn)肝臟排毒,太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很“臟”,自然要盡量避免;中醫(yī)認(rèn)為,肝喜疏惡郁,最簡(jiǎn)單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。
肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛(ài)肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來(lái)的,不僅是壞情緒,還有對(duì)身體有害的毒素!難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái),或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。
肝臟排毒不好的飲食排毒方法
1、以味補(bǔ)肝,首選食醋
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝陽(yáng)偏亢的高血壓老年患者,每日可食醋40毫升,加溫水沖淡后飲服,也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆,療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克沖服,能迅速止痛。
2、補(bǔ)肝血可食鴨血
鴨血性平,營(yíng)養(yǎng)豐富,而肝主藏血,以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克,鯽魚(yú)100克,白米100克同煮粥服食,可養(yǎng)肝血,輔助治療貧血,同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
3、舒肝養(yǎng)血,菠菜為佳蔬
菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜,具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
肝臟最佳排毒時(shí)間:凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。
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