亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 排毒養(yǎng)顏 > 什么樣的食品可以排毒

      什么樣的食品可以排毒

      時(shí)間: 敏敏877 分享

      什么樣的食品可以排毒

        食品有各種各樣,其中有很多可以幫助我們排毒的,吃什么食品可以排毒呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下是什么樣的食品,歡迎大家的閱讀!

        常吃可以排毒的食品

        1、多吃番薯排毒

        番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

        2、空腹喝蜂蜜

        蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

        蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?,太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

        3、多吃黑木耳

        黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。

        不過(guò),對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

        4、紅糖排毒

        紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效,能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,通過(guò)全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

        另外,紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng),避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白

        5、空腹喝涼牛奶

        空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

        6、每天餐前先吃水果

        假若平日你一直食用較多的米飯,那么在每天餐前半小時(shí)先吃些水果,月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。但是,對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō),靠水果清腸排毒效果不會(huì)太明顯。

        7、每天攝取定量維生素

        維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過(guò)一克,否則會(huì)引胃酸過(guò)多,還會(huì)影響生育。維E每天不能超過(guò)200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

        8、醋豆減肥法排毒

        將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過(guò)10天后食用,每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì),對(duì)補(bǔ)充體力非常有好處,但胃酸過(guò)多者要慎用。

        9、多喝菊花茶

        菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類(lèi)、菊色素、維生素,微量元素等物質(zhì),可抗病原體,增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力;其中的類(lèi)黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

        從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析,植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。

        此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無(wú)法比擬的作用。記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

        常吃可以排毒的食療

        薏仁綠豆鴨湯

        薏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以分解酵素,軟化皮膚的角質(zhì),使皮膚變得光滑,同時(shí)減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),使肌膚重現(xiàn)白皙。而綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E,維生素E是人體多余自由基的清除劑,能夠起到抗衰老的作用。

        薏仁綠豆鴨湯的做法:鴨腿用水氽燙后,沖洗干凈;然后將氽燙過(guò)的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中,加足量水,大火煮二十分鐘,去浮油,再用小火煮兩個(gè)小時(shí),最后加少許鹽調(diào)味即可。

        紅豆冬瓜湯

        紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

        紅豆冬瓜湯的做法:將紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;將冬瓜洗凈去皮后,切塊;然后在鍋中放入適量的水,將其燒開(kāi),然后倒入紅豆煮熟;再將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

        紅豆杞棗粥

        紅豆能通小腸利小便去腫脹,枸杞子、紅棗則有補(bǔ)氣血的功效。

        紅豆杞棗粥的做法:將紅豆洗凈泡水4小時(shí),將糙米洗凈,泡水2小時(shí);然后將紅豆先放入鍋中,加適量的水,用中小火煮30分鐘;再將糙米、枸杞子、紅棗放入鍋中,以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

        土豆蘋(píng)果汁

        土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且本身熱量并不高,是極好的保健排毒食譜。

        土豆蘋(píng)果汁的做法:將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊,蘋(píng)果需去籽,用榨汁機(jī)榨汁后,加入蜂蜜,攪拌均勻飲用。

      排毒食品相關(guān)文章:

      1.幫助體內(nèi)排毒食品有哪些

      2.排毒食品有哪些

      3.15種清腸排毒食物

      4.排毒食品有哪些

      5.排毒養(yǎng)顏食品

      6.排毒飲食計(jì)劃

      1695305