怎么樣才能排毒
怎么樣才能排毒
排毒看起來是一個十分讓人困擾的問題，其實(shí)不是那么復(fù)雜的，只要掌握對的排毒方法，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你怎么樣才能排毒，快來看看這篇文章了解詳情吧。
怎么樣才能排毒：排毒的關(guān)鍵作用
日常生活中，人們只要患病后，大多按這樣一種思維模式治病——吃藥，打針，理療，手術(shù)……如果不見效，找更貴，更好的藥，找更好的醫(yī)院，找更好的醫(yī)生……總之，很難脫離思維模式。
任何疾病，從外傷到體內(nèi)各系統(tǒng)疾病，無論外敷、吃藥、打針、手術(shù)及其他療法，都是從外部對機(jī)體的干預(yù)，而人的康復(fù)，歸根結(jié)底要靠人體內(nèi)在的自我修復(fù)能力和自身免疫能力，這是人本身具備的偉大潛能。
正常情況下，人體可以在12~24小時之內(nèi)，完成整個消化、吸收和代謝過程，也就是食物被咀嚼后，經(jīng)胃、十二指腸、小腸和大腸的消化吸收，最后由肛門排出體外的過程。在這一時間范圍內(nèi)，廢物被及時排除體外，使其無法在結(jié)腸中充分腐化，被結(jié)腸二次吸收，毒素自然就無法通過循環(huán)系統(tǒng)重新回到體內(nèi)。
醫(yī)學(xué)界的觀點(diǎn)認(rèn)為，疾病可理解為“機(jī)體對異常刺激引起變化的修復(fù)反映”，“癥狀及時療法”。發(fā)燒，流涕，嘔吐，疼痛，這是機(jī)體同疾病作斗爭的一種方式，或是向人提供的一種警示信號。
外國一位名叫比勒爾的醫(yī)生，積50年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)得出的結(jié)論說，疾病的根本原因不是細(xì)菌的侵襲，在大多數(shù)情況下，吃藥只能在表面上起一時的左右，而且有副作用，經(jīng)常服藥會引起新的疾病。
有醫(yī)學(xué)報(bào)道指出：在全世界死亡的人當(dāng)中，有1/3長期服用某些藥物。很多醫(yī)生認(rèn)為，藥物均非生命正常所需，其毒副作用不可避免。當(dāng)今，鋪天蓋地散發(fā)廣告的補(bǔ)藥，有相當(dāng)一部分往往是片面強(qiáng)調(diào)、夸大藥效，而忽視整個機(jī)體復(fù)雜的生理過程，光靠外力增進(jìn)健康，其原有的生理潛能便因荒廢而衰退，所以說，進(jìn)步不如排毒。
在現(xiàn)實(shí)生活中，人們?yōu)榱私】甸L壽，大多數(shù)人總是想方設(shè)法使機(jī)體攝入更多更好的營養(yǎng)物質(zhì)，卻很少有人考慮食物在體內(nèi)能否被全部吸收和毒素能否及時排出體外。 這種只重?cái)z入，不重消化吸收，不重能否及時排出體外的普遍傾向，完全違背了客觀的真理——生命進(jìn)程是個復(fù)雜的綜合性的過程，把吸收和排泄作為生命活動的統(tǒng) 一過程加以辯證的看待，才是科學(xué)的做法。
治病的關(guān)鍵，就是要調(diào)動和匡扶肌體的內(nèi)在潛能，除掉病根，通過增強(qiáng)肌體的自我免疫功能和修復(fù)功能，使人能健康長壽。而清除體內(nèi)的垃圾，使毒素失去根源，可謂是正本清源。同時，排毒療法是安全的，也無任何毒副作用。
怎么樣才能排毒：有效排毒的8個關(guān)鍵
1. 肝排毒。
肝臟排毒的時間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)。肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。
推薦食物：胡蘿卜、葡萄。
2. 腎排毒。
腎臟排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
推薦食物：黃瓜、山藥。
排毒的真相 了解這些才能更有效
3. 潤腸。
新陳代謝影響人的身體健康，所以在日常飲食中要注意多吃些潤腸通便的食物，保證新陳代謝正常。富含多種維生素和纖維物質(zhì)的食物一般都有潤腸通便的功效。
推薦食物：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
4. 適當(dāng)多喝水。
補(bǔ)充人體必需的水分，有利于稀釋血液，新陳代謝。對皮膚有保濕、潤澤、養(yǎng)顏的作用?？梢酝ū?，幫助食物的消化。每個人每天的飲水量應(yīng)保持在2000ml~2500ml最為適宜。
最佳喝水時間：早晨起床時、下午3點(diǎn)、晚上9點(diǎn)。
5. 每周吃一天全素食。
過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。
推薦食物：多汁蔬菜、菌類、堅(jiān)果類、豆類。
6. 少吃鹽。
吃高鹽飲食的成人，高血壓、心臟病、中風(fēng)和腎功能不全的發(fā)病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。
推薦方法：晚放鹽勝過早放鹽;多放醋，少放糖，適當(dāng)加鮮香;限制含鹽食品配料。
7. 適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素。
適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素可助排毒，幫助消除體內(nèi)的自由基。
推薦食物：檸檬、橘子、綠葉蔬菜。
8. 細(xì)嚼慢咽。
細(xì)嚼慢咽可助排毒，吃東西時細(xì)嚼慢咽可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通過細(xì)嚼慢咽使唾液分泌增加，消除食物的致癌物質(zhì)毒性，排除更多毒素。
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