怎樣徹底給身體大排毒一次

　　想為身體做個大排毒一次，把里面積存的毒素通通排出來，下面是小編為大家收集整理的身體徹底排毒方案，歡迎大家閱讀。

　　身體徹底排毒方案：脾臟排毒

　　癥狀：面色發(fā)黃、色斑、嘴唇長痘

　　癥結(jié)：脾臟排毒

　　口唇周圍都屬于脾的反射區(qū)，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外時(shí)，嘴角邊就會長痘或生出潰瘍;春季，胃口好，如果經(jīng)常進(jìn)食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發(fā)黃，而且面部會長斑。

　　解決方法：

　　1、吃酸助脾臟排毒

　　烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、餐后微運(yùn)動

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。

　　3、敲打脾經(jīng)穴位

　　蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)活動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出去。

　　TIPS：脾臟最佳養(yǎng)生時(shí)間9-11點(diǎn)

　　此時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，可利用工歇的5分鐘時(shí)間來按壓商丘穴，位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進(jìn)脾臟的排毒。

　　身體徹底排毒方案：心臟排毒

　　癥狀：口舌生瘡、額頭長痘、臉色紅

　　癥結(jié)：心臟排毒

　　中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現(xiàn);額頭也是心臟管轄的地域，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，額頭就會長痘;另外，當(dāng)心臟毒素進(jìn)一步堆積時(shí)，便會出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、胸悶、小便赤黃等癥狀。

　　解決方法：

　　1、苦味入心排毒

　　蓮子芯，味苦，入心，一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。用10枚左右的蓮子芯，和綠茶或白菊花一起沖泡，可以緩解心火。另外，心火旺的人也可能屬于陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食物。

　　2、按壓少府穴

　　經(jīng)常按壓心臟排毒要穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘。

　　3、減輕心臟的負(fù)擔(dān)

　　避免心臟毒素堆積的方法是，盡量減輕它的負(fù)擔(dān)，茶、咖啡、酒等易導(dǎo)致心臟興奮的食物應(yīng)適可而止;減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。

　　TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間11~13點(diǎn)

　　午時(shí)是心的“主時(shí)”。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時(shí)，否則易引起失眠。午餐時(shí)也不要吃得太多，堅(jiān)果、小棗、蓮子等有利于心臟，并有助排毒，不妨適當(dāng)吃點(diǎn)。

　　身體徹底排毒方案：腎臟排毒

　　癥狀：臉發(fā)黑、下頜長痘、熊貓眼

　　癥結(jié)：腎臟排毒

　　面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排泄不暢等因素相關(guān)。腎主水，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，面部或身體就會出現(xiàn)水腫;當(dāng)腎臟毒素堆積、負(fù)荷過大，還會使人感覺體倦思睡;臉部下頜部位由腎管轄，多余的腎臟毒素會體現(xiàn)在下頜部位;腎還主生殖，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血會減少。

　　解決方法：

　　1、每天早起一杯溫白水

　　身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，起床后最好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。多喝水，還可以預(yù)防腎結(jié)石，保護(hù)腎臟。

　　2、吃對食物助腎臟排毒

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素;山藥能補(bǔ)腎，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能;多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助于腎臟排毒。

　　3、睡前按涌泉穴5分鐘

　　涌泉處于腳底，就像排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，能促進(jìn)排毒。位于足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。

　　TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間17~19點(diǎn)

　　放下手頭工作，將兩手掌搓熱，然后相疊扣于關(guān)元穴(臍下三寸處)，進(jìn)行反復(fù)按摩;如果在家的話，也可以脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。這兩個動作都可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，促進(jìn)腎臟毒素的排泄。