排毒養(yǎng)顏茶怎么做
排毒養(yǎng)顏茶怎么做
排毒養(yǎng)顏茶是以排毒、養(yǎng)顏為目的所配制的茶葉類飲品。怎么自制排毒養(yǎng)顏茶呢?排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢?下面就是學習啦小編給大家整理的排毒養(yǎng)顏茶的做法,希望大家喜歡。
排毒養(yǎng)顏茶怎么做
金銀花綠豆湯
材料:金銀花20克,綠豆60克,紅糖30克。
做法:先將金銀花煎水,去渣,入綠豆煮至熟爛,再加入紅糖,飲湯食豆。
功效:解毒消炎,適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者,能有效清痘印,去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料:牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法:將藥材清洗干凈,放在壺中,用開水沖泡,代茶飲用。
功效:車前子能吸出人體內(nèi)的毒素,幫助肌膚排毒,減輕痘痘炎癥,牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸,排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法:將藥材放進鍋中加適量的水共煮,煮開后再煮10分鐘即可。
功效:腸胃的功能不好毒素的積累會增多,就會引起痘痘的生長,排清腸道的毒素后,改善胃氣,減少痘痘復發(fā)的機會。
甘草丁香紅排毒茶
材料:生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法:搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。
功效:去熱解郁,緩解壓力,幫助體內(nèi)毒素的排出,避免毒素的積累引發(fā)痘痘,甘草能抗炎,防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹排毒茶
材料:茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法:將所有藥材加6碗水,文火煮30分鐘。
功效:針對因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡,粉刺,口臭等癥狀有突出效果。特別是對于已經(jīng)化膿的痘痘,能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花排毒茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:清熱解毒,加速身體的新城代謝排走毒素,可養(yǎng)顏去痘印,平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
排毒養(yǎng)顏推薦的4個方法
經(jīng)絡排毒
大腸小腸是人體清除毒素最為重要的排毒途徑。腧穴理論中,有一種特定穴位,稱為“下合穴”,分布在小腿,主要用于防治相應的六腑疾病。
通過每天按摩大腸、小腸、胃的下合穴,簡單的方式,讓你輕松“排毒養(yǎng)顏”
胃下合穴——【足三里】
位于小腿前外側(cè)。兩膝外側(cè)凹陷處直下三寸。常用保健穴。每天用大拇指或中指按壓兩側(cè)足三里穴各一次,每次每穴按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次,使局部有明顯的酸脹、發(fā)熱的感覺即可。
大腸下合穴——【上巨虛】
從足三里直下三寸。按壓法同前。
小腸下合穴——【下巨虛】
從上巨虛直下三寸。按壓法同前。
除按壓的方法外,每日不拘時用手掌順足三里、上巨虛、下巨虛所連成的直線進行扣擊,至發(fā)熱即可,有疏通經(jīng)絡,促進胃腸功能的療效。
TIPS:將食、中、無名、小指并攏,從中指近手掌的橫紋,水平的四指寬度即為“三寸”
必須注意:養(yǎng)生保健是防病調(diào)人的,如果您確實有因為毒素蘊積而導致的較嚴重的皮膚病或者其他疾病,還是要找專業(yè)的醫(yī)生進行治療才好,不可拖延,以免日久生變。
食療排毒
高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當健康面臨威脅,排毒就成了每日必不可少的功課。
很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒,卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒,卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。
其實,“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì),既有外部環(huán)境帶來的,也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源。
西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,并且堅持運動才是清除毒素的正確方法。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳10克,紅棗50克
制作:鍋中放入適量水,把黑木耳和紅棗煮熟即可,也可放入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。
木耳味甘、性平,歸胃、大腸經(jīng);中醫(yī)認為它有 “滋陰潤肺,養(yǎng)胃潤腸,和血止血”,具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養(yǎng)容等功效。
據(jù)研究,黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、膠質(zhì)、多種胡蘿卜素、維生素和微量元素等,黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,在人體中可把殘留在消化系統(tǒng)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸的作用。
另外,黑木耳可用于防治心血管方面疾病,美國科學家哈默斯米研究證實,吃黑木耳炒豆腐能減慢血液凝塊的形成,有預防冠心病的作用。黑木耳還含有抗癌物質(zhì),抗癌者食之有益。
草藥排毒
翻開藥典,排毒的中草藥可真是不少,目前我們常用的要數(shù)金銀花、綠豆、菊花、夏枯草這些了。這些草藥口感并不難接受,特別是綠豆,已經(jīng)算是家里常用的食材啦。
排毒的草藥多為寒涼之品,不推薦大家大量、長期的服用,而且作為養(yǎng)生而并非治病的一種方法,推薦大家用開水沖泡、或者少量藥物陪以大量水,煮湯飲用,或者到正規(guī)醫(yī)院咨詢中醫(yī)師后再飲用。
綠豆百合湯
材料:綠豆300克,鮮百合100克
制作:將綠豆揀去雜質(zhì),洗凈;鮮百合掰開鱗瓣,棄去外面老瓣,洗凈備用。鍋置火上,加清水煮沸,放入綠豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至綠豆開花、百合瓣熟爛時加入白糖調(diào)味,裝盤即可食用。
綠豆性寒涼,功效可清熱解毒祛火,是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進機體的正常代謝。綠豆在中醫(yī)學中常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。需要注意的是平時脾胃虛寒之人不宜常食
夏桑菊
材料:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
制作:將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。
夏枯草辛、苦,寒。歸肝、膽經(jīng),可以清火,明目,散結(jié),消腫。
用于目赤腫痛,目珠夜痛,頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛;甲狀腺腫大,淋巴結(jié)結(jié)核,乳腺增生,高血壓。“夏桑菊”在南方本身就是常見涼茶的一種,居家可以按上方自行煮制,清肝熱的效果明顯,對于保肝護肝有非常不錯的功效。
衣食住行
1、多飲水,腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方。
多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。
2、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。
因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。
3、多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積,影響毒素排出。
5、吃東西不要太快,多咀嚼
這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
毒素對身體各部分的危害
毒素積存腸胃 :會影響吸收消化功能,發(fā)生便秘問題;
毒素積存肝臟 :會使肝臟解毒功能降低,形成局部肥胖;
毒素積存子宮 :會引起月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰等婦科疾病,并容易引發(fā)各種癌癥;
毒素積存心肺 :會影響睡眠質(zhì)量,易驚醒、做噩夢及手腳冰涼等癥狀;
毒素積存血液淋巴 :會導致肥胖、免疫力下降,婦科慢性炎癥久治不愈等;
毒素積存腎臟 :會導致脫發(fā)、性功能下降、下肢水腫及蜂窩組織的產(chǎn)生。
看過“排毒養(yǎng)顏茶怎么做”的人還看了: