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      排毒養(yǎng)顏的食療方法

      時間: 梁珊924 分享

        紅薯、西芹、燕麥、白蘿卜、蘑菇這些生活中常見的食物,不僅美味可口,還能有排毒養(yǎng)顏瘦身的效果。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下排毒養(yǎng)顏的食療方法吧。

        排毒養(yǎng)顏的食療方法

        蜂蜜排毒養(yǎng)顏的食療方法

        蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

        排毒減肥吃法:

        1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

        2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。

        檸檬排毒養(yǎng)顏的食療方法

        檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:

        1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

        2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

        3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

        土豆蘋果排毒養(yǎng)顏的食療方法

        土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。

        材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

        制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

        吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

        紅豆冬瓜排毒養(yǎng)顏的食療方法

        紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

        材料:冬瓜400g 紅豆200g

        調(diào)料:鹽

        做法:

        1.冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用。

        2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

        3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

        吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

        有助于排毒養(yǎng)顏的食物

        1.蜂蜜:味道甘甜,適合滋補強身,是排毒養(yǎng)顏的佳品,而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收,營養(yǎng)成分高。功效:止咳潤肺,潤腸通便,排毒養(yǎng)顏,健脾養(yǎng)胃,增強抵抗力。

        2.胡蘿卜:味道清甜脆口,活血排毒,健脾開胃的解毒食物。功效:加快人體內(nèi)汞離子排出體內(nèi)。適用于重金屬中毒或長期使用化妝品導(dǎo)致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。

        3.海帶:味道咸,有化痰消炎的功效,排毒通便的優(yōu)良排毒食物。功效:海帶中富含碘元素,被人體吸收之后能促進有害物質(zhì)排出體外,另外人體的病變物和炎癥滲出物均能被碘元素影響排出。海帶還有吸收血管中的膽固醇的功效。適用于患甲狀腺腫大或因為缺少碘元素導(dǎo)致的病癥,另外,對高血壓、動脈硬化,藥物中毒均有一定療效。

        4.木耳:木耳有排毒解毒,消毒殺菌,清理腸胃等功效。功效:木耳有一種獨有植物膠質(zhì),有很強的吸附力,食用后在人體消化系統(tǒng)內(nèi)將各種灰塵、雜質(zhì)、毒素吸附起來,然后排出體外。對于經(jīng)常在工地工作的工人和教師非常有益,應(yīng)該多食用木耳。

        5.黃瓜:味道甘甜爽口,有顯著的清熱解毒、止咳潤肺的功效的排毒食物。功效:黃瓜中含有的黃瓜酸,能加快人體的新陳代謝,促進毒素排出體外。富含維生素C,有美白護膚的功效,抑制人體黑色素的形成。黃瓜還有治療炎癥的功效,適合所有人群,尤其是夏天天氣炎熱的時候還能止渴。

        6.綠豆:綠豆是清熱解毒降火的必備食物。功效:幫助人體排毒,促進新陳代謝。上火的人很適合喝綠豆糖水解毒降火。綠豆還有降低體內(nèi)膽固醇、抗過敏的功效,適當(dāng)加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。
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