排毒美容養(yǎng)生的粥有哪些
聰明的女人就要學會養(yǎng)顏排毒,這樣才能讓自己看起來更加的美麗動人哦!那么,排毒美容養(yǎng)生的粥有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
排毒美容養(yǎng)生的粥一、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g紅豆200g,鹽適量
做法:
1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
排毒美容養(yǎng)生的粥二、黑芝麻糙米粥
原料:糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法
1、將糙米洗凈瀝干,鍋中加水煮開,放入糙米攪拌一下;
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即可。
小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻還可以補鈣。
排毒美容養(yǎng)生的粥三、蜂蜜粥
材料:大米2兩、蜂蜜適量
做法:先將大米洗干凈,然后放入鍋中,加入適量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單,但是其中就具有很強的養(yǎng)生保健功效,特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳,潤腸通便等作用呢。
排毒美容養(yǎng)生的粥四、蘋果粳米粥
材料:蘋果一個、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法:先將米洗干凈并瀝干,然后把蘋果洗干凈去掉核。然后往鍋中加滿水,這個時候就可以放入白米和蘋果煮開,在煮的過程中要適當?shù)臄嚢枰幌?,才不會糊了。等粥發(fā)出蘋果的香氣,然后將葡萄干也倒入鍋中。接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。
蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的,在這里提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
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