喝什么湯可以下火排毒
喝什么湯可以下火排毒
很多人容易長痘，主要和體內(nèi)積累的毒素有關(guān)，此外還和上火有關(guān)哦!那么，喝什么湯可以下火排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以下火排毒的湯
可以下火排毒的湯1、冬瓜蹄髈湯
冬瓜蹄髈湯的主要材料為冬瓜、蹄髈、山藥、老姜、黃酒和食鹽。冬瓜蹄髈湯具有很好的清熱只要，所以能清火。而且冬瓜蹄髈湯能利尿消腫，因此，排毒效果也非常好。冬瓜蹄髈湯的做法如下：第一步，將豬蹄胖洗凈，并加入適量的黃酒腌制一下，再飛水，洗凈后備用。第二步，將冬瓜、山藥洗凈去皮并切塊，老姜去皮切片。第三步，將豬蹄胖放入鍋中，并加入適量的清水和姜片，大火煮開后，繼續(xù)煮六十分鐘。第四步，放入冬瓜、山藥和食鹽，轉(zhuǎn)中小火慢燉，燉至蹄髈酥爛即可。
可以下火排毒的湯2、苦瓜排骨湯
苦瓜排骨湯的主要材料為苦瓜、排骨、玉米及一些調(diào)味料?？喙吓殴菧哂腥セ稹⒔馐?、排毒的功效，且含有維生素C和多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用?？喙吓殴菧淖龇ㄈ缦拢旱谝徊?，將排骨處理干凈后焯水，并洗凈備用。第二步，將焯好水的排骨放入鍋中，并加入適量的清水、蔥、姜、料酒，然后開大火煮。第三步，待水煮開后，放入玉米煮半個小時左右。第四步，放入處理好的苦瓜，并轉(zhuǎn)小火慢燉。第五步，出鍋前調(diào)入適量的食鹽調(diào)味即可。
日常有助于下火排毒的食譜
1、綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
2、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
4、薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米薏苡仁海帶雙仁粥
80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
5、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
有助于預(yù)防上火的食物
番茄
番茄清熱消暑，涼血生津，利濕消腫，健胃消食，平肝潛陽，養(yǎng)心安神，防曬祛斑，降脂減肥。
白蘿卜
白蘿卜具有清熱解毒，潤肺利咽，生津止渴，通導(dǎo)大便，涼血止血的功效。
大白菜
益胃生津，解渴除煩，利尿通便，止咳化痰，滋陰潤燥，清瀉肺熱，通便利腸。
柚子
柚子是水份最充足的一種水果了，當(dāng)然了其營養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的，秋冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
鴨肉
中醫(yī)認為鴨肉性涼，因此冬季適當(dāng)吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。
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