減肥排毒的花茶有哪些
減肥排毒的花茶有哪些
減肥永遠(yuǎn)是愛美女性的話題之一，而減肥的花茶更是受女性的歡迎。那么，減肥排毒的花茶有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
減肥排毒的花茶
減肥排毒的花茶一、菊花解膩茶
適用對象：不想吸收過多熱量且排便正常者。
材料：菊花3錢、檸檬草2錢、玉竹5錢、白扁豆1兩、荷葉3錢。
功效：菊花清熱解毒;檸檬草健胃整腸、消油膩;玉竹滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃;白扁豆健脾和胃、消暑;荷葉利水消腫、助水分代謝。
做法：菊花除外，其余材料加水2000cc。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮半小時，最后加入菊花，燜約5分鐘即可飲用，2天內(nèi)喝完。
減肥排毒的花茶二、玫瑰決明茶
適用對象：火氣大、容易便秘者。
材料：玫瑰12朵、桑葉1.5錢、天花粉和生甘草各3錢、決明子5錢。
功效：玫瑰花明目健胃;桑葉清熱涼血;天花粉潤燥止渴及活血去瘀;決明子降血壓、通便;生甘草補(bǔ)中益氣、清熱解毒。
做法：玫瑰花、桑葉除外，其余加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時，加玫瑰花、桑葉燜約5分鐘即可，2天內(nèi)喝完。
減肥排毒的花茶三、迷迭葛根茶
適用對象：脾胃虛弱、容易腹瀉者。
材料：葛根5錢、神麴5錢、迷迭香2錢、薏仁1兩、話梅3顆。
功效：葛根助發(fā)汗解熱、降血壓;神麴促進(jìn)消化;迷迭香可消除脹氣、安神醒腦;薏仁有健脾、補(bǔ)肺清熱的作用;話梅生津止渴。
做法：迷迭香除外，其他材料加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時，加入迷迭香，燜約5分鐘即可飲用，2天內(nèi)喝完。
減肥排毒的花茶四、桂花洛神茶
適用對象：血糖高、肥胖、血脂偏高者。
材料：桂花2錢、洛神1朵、谷芽5錢、麥芽5錢、石斛3錢以及仙草3錢。
功效：桂花排毒、消胃脹氣;洛神促代謝;谷芽助消化、健胃整腸;麥芽健脾開胃;石斛滋陰健胃;仙草清熱解毒及涼血退火。
做法：桂花除外，其余加水2000c.c。泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半小時，最后加桂花燜5分鐘，2天內(nèi)喝完。
日常有效減肥排毒的小妙招
1.運(yùn)動
運(yùn)動能促進(jìn)汗液的排出，而汗液會把人體的毒素一并帶出體外，所以平時應(yīng)該多做一些運(yùn)動促進(jìn)汗液排出，對身體是非常有益的，另外還有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的功效。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動，促進(jìn)排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。
3.吃海帶
海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。
4.按摩
日常生活中，我們可以在飯后或者休息的時間，給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的速度加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。
5.斷食
如果身體毒素較多，可以每一個月進(jìn)行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進(jìn)行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妝品，斷食的時候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進(jìn)行，如果是在難以忍受則斷食半天，不可勉強(qiáng)。
6.多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，盡量買一些有機(jī)的新鮮蔬果，吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康，促進(jìn)排毒，補(bǔ)充水分。
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