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      減肥排毒養(yǎng)顏的食譜有哪些

      時(shí)間: 梁珊924 分享

        人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中,來(lái)自外界的有害物質(zhì)叫做外毒,減肥首先首先要排毒哦。那么,減肥排毒養(yǎng)顏的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

        減肥排毒養(yǎng)顏的食譜

        減肥排毒養(yǎng)顏的食譜1、醋溜綠豆芽

        首先,洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后,在涼水中浸泡、撈起、瀝干,然后,在油鍋內(nèi)把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味,再用濕淀粉勾芡。

        醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

        減肥排毒養(yǎng)顏的食譜2、海帶燉鴨

        先將海帶切成方塊,鴨剁成小塊。然后,用開水把鴨和海帶燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味,用中火把鴨燉爛,再加適量的精鹽。

        海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì),是不是很實(shí)用捏!

        減肥排毒養(yǎng)顏的食譜3、蜂蜜粥

        首先,將大米淘凈,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時(shí),按個(gè)人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續(xù)3-5天。

        此粥能補(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便,有助于排出身體毒素。

        減肥排毒養(yǎng)顏的食譜4、香蕉粥

        做法:首先,將香蕉去皮、搗泥,再洗凈大米,放入鍋中,加適量清水煮成粥,直到熟時(shí),加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,連續(xù)3-5天。

        香蕉粥不僅可以潤(rùn)肺止咳,清熱潤(rùn)腸,還對(duì)痔瘡出血,肺虛、肺燥咳嗽,大便燥結(jié)以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等有一定作用。

        減肥排毒養(yǎng)顏的食譜5、菠菜拌豆干

        先將菠菜洗凈,用開水焯燙,撈出沖涼后,瀝干水分,切碎;再把豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調(diào)味后盛出。然后,將菠菜和豆干混合,加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味就可以了。

        菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。

        生活中減肥排毒的妙招

        一、起床后立刻喝一杯水

        每天早上起床、吃早餐前喝250~500c.c.的溫開水,可幫助身體排出廢物、預(yù)防便秘。每個(gè)人每天都需消1500~2000c.c.的水來(lái)排身體的廢物,據(jù)報(bào)告指出,人體若缺水達(dá)2%時(shí)精神會(huì)明顯變差,所以一定要喝足水,建議以「分次」的方式喝足量。

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        二、睡前腹式呼吸1分鐘

        腹式呼吸法吸氣時(shí)嘴巴微閉,以鼻子吸入空氣,此時(shí)腹部凸出,下降的橫膈膜肌肉會(huì)按摩肝臟,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而呼氣時(shí)嘴巴呈吹口哨狀,長(zhǎng)而緩慢的吐氣。腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時(shí)進(jìn)入身體的細(xì)菌,進(jìn)而清除肺臟毒素、增加身體含氧量、促進(jìn)血液循環(huán)。

        三、每天流汗10~30分鐘

        流汗是能最快排出體內(nèi)毒素的方法,不論是藉由運(yùn)動(dòng)、泡澡或是勞動(dòng)的流汗,都能將身體毒素帶出體外。而汗水的味道、黏稠度可看出身體是否健康,如果汗味偏重、偏黏,甚至?xí)屢路兩捅硎旧眢w累積過(guò)多無(wú)法排出的廢物及毒素。

        四、每天做3次清咳動(dòng)作

        這里所說(shuō)的清咳與感冒時(shí)的咳嗽不同,指的是人體保護(hù)性的反射動(dòng)作,藉由咳的動(dòng)作可以清除呼吸道中的異物或痰,以增強(qiáng)免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳,可以適度清除喉嚨的臟空氣、排出毒素。
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