快速排毒減肥的方法有哪些
快速排毒減肥的方法有哪些
減肥并不代表著排毒,但是排毒就一定有助于減肥,排出腸道多余油脂和殘留物質(zhì),讓我們腸道輕松自在。那么,快速排毒減肥的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
快速排毒減肥的方法
一、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
二、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
三、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
四、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
五、吃用靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效地改善肝功能,使各項指標趨于正常。所以,靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
有助于排毒減肥的食物
白蘿卜
白蘿卜具有尿排便、消食化滯、開胃健脾的功效,這非常適合在飯前食用,而生吃白蘿卜可促進消化,MM們也可以將其洗凈打汁飲用,或者將其切薄片涼拌食用,這樣能更有效的促進身體排毒,讓你輕松瘦出窈窕好身材,以達到減肥效果。
小米
小米易于消化,同時具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水,讓你喝著就能輕松瘦出好身材,讓你的小腹變得更加平坦,從而達到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦,就趕緊過來食用美味的小米粥吧。
薏仁
薏仁可以促進新陳代謝,有助于有利尿消水腫,適合肥胖MM常食用,它能使你的身體恢復(fù)元氣,讓你變得更加窈窕纖瘦。在晚餐時間,想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水,它能助你快速甩肉,瘦出性感哦。
糙米
糙米富含膳食纖維,它能促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝等,常食用糙米還能讓你輕松排出體內(nèi)的毒素與廢物,讓你輕松成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時多食用些糙米粥,常食用就能輕松瘦出誘人曲線。
紅豆
紅豆可以增加腸胃蠕動,促進排便,還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM,只要將其熬煮至綿軟,即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時間感到?jīng)]什么胃口,那不妨給自己煮一碗美味的紅斗糖水吧,它能促進身體排毒,讓你輕松減肥瘦身。
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