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      排毒養(yǎng)顏的最佳方法是什么

      時間: 梁珊924 分享

      排毒養(yǎng)顏的最佳方法是什么

        我們的身體內(nèi)總是容易積累很多的毒素,毒素不排出就影響我們的健康,那么排毒養(yǎng)顏的最佳方法是什么呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

        排毒養(yǎng)顏的最佳方法

        1.運動

        運動能促進汗液的排出,而汗液會把人體的毒素一并帶出體外,所以平時應該多做一些運動促進汗液排出,對身體是非常有益的,另外還有強身健體、增強免疫力的功效。

        2.喝蜂蜜水

        蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效,還能促進消化,加快腸胃蠕動,促進排便,讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。

        3.吃海帶

        海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。

        4.按摩

        日常生活中,我們可以在飯后或者休息的時間,給自己的腹部做一些按摩,這樣可以促進血液循環(huán)的速度加快,讓血液流通更順暢,讓自身的毒素快速排出體外。

        5.斷食

        如果身體毒素較多,可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妝品,斷食的時候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進行,如果是在難以忍受則斷食半天,不可勉強。

        6.多吃果蔬

        每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,盡量買一些有機的新鮮蔬果,吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康,促進排毒,補充水分。

        7.減少糖類攝入

        減少疼類的攝入,減少人體必需產(chǎn)生的胰島素,讓身體器官盡可能地休息。

        8.多喝綠茶

        綠茶富含抗氧化劑,促進人體受損細胞修復,促進新陳代謝。每天幾杯綠茶促進排毒,補充水分。

        自制養(yǎng)顏排毒粥的方法

        山藥豬骨青菜粥

        原料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵、鹽和胡椒粉適量。

        做法:

        1.大米淘洗干凈后清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水里;青菜洗凈切絲。

        2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡后的大米。

        3.大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘,加入山藥丁煮15分鐘,再加入菜絲煮滾,加入鹽、胡椒粉,調(diào)勻即可。

        五谷燕麥紫菜金槍魚粥

        原料:五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。

        做法:

        1.五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘。

        2.白米加上3~4倍的水,放入煮鍋,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煮。

        3.煮至粥8成熟時,倒入紫菜,用筷子劃開著煮。

        4.煮至粥完全熟時,倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可關火。

        南瓜雜糧粥

        原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

        做法:

        1.糙米提前浸泡12小時,南瓜去皮去籽,切成丁狀。

        2.將所有食材放入鍋中,加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
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