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      喝什么東西可以減肥排毒

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      喝什么東西可以減肥排毒

        用新鮮的蔬菜和水果,壓榨成汁,更營(yíng)養(yǎng),更健康。而且,餐前常喝一杯水果汁或是蔬菜汁,本身就有一定的減肥排毒效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的減肥排毒的食療方,供大家參考。

        減肥排毒的食療方

        康乃馨:具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效,味道芬芳,有助驅(qū)除心煩氣躁。

        金銀花茶:清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

        金銀花:可治療習(xí)慣性便秘用金銀花、大黃,按照3∶1的用量,一并泡茶飲用,并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、瘦小腹的功效。

        辛夷花:排毒養(yǎng)顏,消暑止咳,降壓減肥,消炎 清熱。

        馬鞭草:有強(qiáng)化肝臟的代謝功能,并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效,可以治偏頭疼,還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。

        洛神花:可解毒、利尿、去浮腫、促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余的脂肪??蒲腥藛T還發(fā)現(xiàn),飲用時(shí)加上玫瑰花,95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的,泡出來(lái)的顏色紅紅的,十分漂亮,冷熱飲用都很好。

        甜菊葉:天然甜味劑,是瘦身的良伴,幾乎沒(méi)有卡路里,最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來(lái)飲用,充當(dāng)甜味劑。

        荷葉:自古以來(lái)瘦身的良藥,可以清火、利尿、清脂、通便。

        薄荷:好處多多,對(duì)肥胖、糖尿病等都有好處,當(dāng)然還能清新口氣,去油膩。薄荷干濕都能用

        茴香:可以利尿發(fā)汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。這個(gè)不是我們平常吃的茴香餃子中的那個(gè)茴香,是多年生草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子。

        睡前喝一杯排毒降脂

        1.西瓜檸檬飲

        主料:西瓜(500克)

        調(diào)料:檸檬1/4)、冰塊、薄荷

        制作步驟:

        1、西瓜去皮,取瓤。檸檬洗凈切塊備用。

        2、將西瓜、檸檬倒入果汁機(jī)中。

        3、混合攪打出汁。

        4、濾掉果渣,倒入杯中再放入少許碎冰塊,點(diǎn)綴檸檬即可享用。

        2.清熱解暑紫蘇汁

        主料:紫蘇葉、清水

        調(diào)料:檸檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

        制作步驟:

        1、紫蘇將葉子摘下,洗干凈

        2、放入鍋內(nèi)加水,水的使用量沒(méi)過(guò)紫蘇葉即可。加熱至沸騰,可以看到紫蘇上的紫色幾乎全部煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡(jiǎn)直如同染過(guò)的葉子一樣呵呵。

        3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過(guò)濾掉渣子后再回到鍋內(nèi),加一大匙檸檬汁,汁水的顏色馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實(shí)就是讓顏色變漂亮的,如果沒(méi)有,可以用白醋代替。

        4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入干凈的容器內(nèi)冰箱保存。

        5、喝的時(shí)候,加上冰塊,喜歡酸點(diǎn)的再加點(diǎn)檸檬汁,喜歡甜的可以再加點(diǎn)糖,總之味道自己來(lái)調(diào)節(jié)就可以.清涼可口,散熱解暑,還有紫蘇特有的香氣哦。

        3.火龍果皮汁

        主料:火龍果一個(gè)、純凈水250ml、煉乳10克

        制作步驟:

        1、火龍果洗凈,切掉外皮上的棱角,用刮皮刀削掉外皮,薄薄的一層

        2、去掉果肉只留皮

        3、把皮切成碎丁

        4、果皮碎丁收在攪拌杯中,放入250克礦泉水或純凈水,

        5、放入一湯匙煉乳,約10克

        6、用手持?jǐn)嚢璋舸蛩?,打一?huì)停一會(huì),多打幾次,打完之后非常細(xì)膩

        7、倒入杯中就可以開喝,沒(méi)有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

        睡前喝一杯排毒降脂

        1.冰糖鮮果飲

        主料:純凈水1000g、冰糖80g、紅茶2包4g、檸檬半個(gè)、蘋果1個(gè)、梨1

        個(gè)、橙1個(gè)、菠蘿半個(gè)

        制作步驟:

        1、洗干凈各類水果,擦拭干凈水

        2、檸檬切片,剩余水果切丁

        3、大火燒開水,下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨

        4、再次煮沸,下入檸檬片、橙丁

        5、放入紅茶包,加蓋晾至2小時(shí),即可飲用

        2.冬瓜茶

        用料:冬瓜約3斤、紅糖1斤、冰糖約100克

        制作步驟:

        1、準(zhǔn)備所需材料:冬瓜一大塊約3斤,紅糖1斤,冰糖一塊約100克

        2、冬瓜洗凈,連皮連籽一起切成丁。

        3、加入紅糖拌均勻后腌制半小時(shí)以上冬瓜會(huì)腌出水分的,不要另外加水。

        4、加入冰糖,一起煮,大火煮開后改小火慢慢熬煮。

        5、熬約2個(gè)小時(shí),水分變得較少即可熄火。

        6、冷去后過(guò)篩,用力按壓干凈冬瓜渣里的水分。

        小竅門:冬瓜不要去皮去籽哦,皮和籽都很營(yíng)養(yǎng)的。用紅糖腌冬瓜就會(huì)出水的,不需要另外加水。

        3.排毒果蔬汁

        主料:蘋果1個(gè)、奉水梨1個(gè)、香芹100g、西蘭花100g、淡奶油適量、檸檬蜜適量

        制作步驟:

        1、梨和蘋果去皮切塊

        2、香芹、西蘭花也焯水后撈出切段

        3、把蔬菜和水果全部放入破壁機(jī)中,啟果蔬功能鍵

        4、打好后,用打發(fā)的淡奶油裝飾即可。我沒(méi)有加水,果蔬汁很濃稠,奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點(diǎn)的可以適量加點(diǎn)開水等液體。

        食物有利肝臟排毒

        無(wú)花果

        無(wú)花果富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

        廣東人常用無(wú)花果干煲湯,味道清甜,不僅好吃,還有食療功效,可以幫助排便。推薦的做法是,將干無(wú)花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯,喝起來(lái)清新自然,這一碗好湯,絕對(duì)可以給身體做一次“大掃除”。

        檸檬

        日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分,可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外,檸檬還有助肝臟排毒,通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟,同時(shí)有助控制膽汁過(guò)量,減少體內(nèi)有害黏液生成,幫助溶解膽結(jié)石。

        檸檬口感較酸,可用來(lái)泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌,促進(jìn)肝臟和整個(gè)消化系統(tǒng)工作,從而排除毒素。但胃酸過(guò)高者應(yīng)慎用此方法。

        紅棗

        有研究顯示:連續(xù)吃紅棗的病人,健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,從而達(dá)到保肝排毒的功效。

        紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

        小白菜

        適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

        需要指出的是,小白菜不像大白菜那樣可以生吃,用小白菜制作菜肴時(shí),炒、煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免營(yíng)養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者,不宜多食小白菜。

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