女人秋季吃什么可以有效排毒養(yǎng)顏
女人秋季吃什么可以有效排毒養(yǎng)顏
對(duì)于女人來(lái)說(shuō),健康排毒也是美麗的秘訣。秋季想要排毒養(yǎng)顏就要從飲食方便入手,但不是所有的食物都有很強(qiáng)的排毒美容功效的,那么秋季排毒養(yǎng)顏是什么?下面小編整理了女人秋季有效排毒養(yǎng)顏的方法，一起來(lái)看看吧!
女人秋季有效排毒養(yǎng)顏的方法
初秋：排毒健脾常喝山藥薏米粥
初秋暑熱未退，濕氣還是比較重的，這個(gè)時(shí)候腸胃經(jīng)過(guò)一個(gè)盛夏的消磨，正是比較脆弱的時(shí)候，所以女性朋友更加要注意排毒食物的選擇。
如若不然容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致腸道傳染病的發(fā)生，如秋季腹瀉。因此，初秋養(yǎng)生要特別注意健脾祛濕。
立秋后可適當(dāng)多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿卜等健脾祛濕的食物，如山藥薏米粥，取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克，加 水煮爛后加入白豆蔻1克，再煮3分鐘食用即可，有健脾胃化濕的功效。
女性朋友想要排毒祛濕的，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山藥也是不錯(cuò)的，將山藥去皮切成塊狀，山楂洗凈，然后和粳米一起加水煮粥食用，有利排毒健脾。
初秋天氣變化多端，早晚溫差較大，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況，著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受涼感冒。
中秋：防燥排毒喝杯五汁飲
中秋季節(jié)，暑熱散盡，天氣逐漸變冷，加上氣候干燥，很多人常常會(huì)有口干舌燥、口角炎、皮膚干燥及大便干結(jié)等燥熱表現(xiàn)。此時(shí)要注意防燥潤(rùn)肺。
中醫(yī)認(rèn)為肺喜潤(rùn)惡燥，所以應(yīng)多吃潤(rùn)燥食品，如生梨、荸薺、柚、銀耳、甘蔗等。
女性朋友可以選擇“五汁飲”，生活中經(jīng)常飲用，不僅可以滋陰潤(rùn)燥，還有很不錯(cuò)的排毒效果，有身體的健康。
將梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等分，將5種汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮30分鐘即可，有潤(rùn)肺止咳的作用。
金秋時(shí)節(jié)也是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以防汗液流失，陽(yáng)氣傷耗，其中，散步、慢跑就是很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
每天晚飯后約上三五個(gè)家人朋友一起，散步或慢跑半個(gè)小時(shí)左右，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化等。
深秋： 防寒護(hù)血管紅花水泡腳
深秋已經(jīng)接近冬季，天氣比較寒冷，寒邪從體表往更深度的脈絡(luò)侵襲，血管遇冷容易發(fā)生痙攣、淤堵等，此時(shí)最容易發(fā)生心腦血管方面的疾病。
因此，深秋養(yǎng)生要特別注重防寒保暖，保護(hù)血管，特別是下肢、末端、靜脈等離部位。
比如用紅花水泡腳就是不錯(cuò)的選擇。用紅花20克、當(dāng)歸20克、桂枝10克，加入適量的水煎湯，每天下午或晚飯后一小時(shí)后泡腳，有散寒、通絡(luò)、活血的作用。提醒有腳氣的人就不要泡了，容易造成感染。
此外，中醫(yī)認(rèn)為老人易淤，老年人由于上了年紀(jì)，血管容易發(fā)生瘀堵，血液代謝緩慢，此時(shí)不妨每天喝點(diǎn)三七粉，每次2克，用溫開(kāi)水沖服，每天喝2次，活血化瘀的功效很不錯(cuò)。
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西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。
功效：西紅柿就是一個(gè)維生素C的含量寶庫(kù)，維生素C能美白皮膚減少黑色素的沉淀，使皮膚看上去幼嫩光滑。
胡蘿卜薯泥汁
材料：馬鈴薯，紅蘿卜
做法：
1、中等大小的馬鈴薯2-3個(gè)，中等大小的紅蘿卜一根，利用榨汁機(jī)或攪拌機(jī)直接榨汁，或放在擦菜板上擦成細(xì)條狀，再用紗布將細(xì)絲包住，用力擰出汁液。
2、將上個(gè)步驟制出的汁液倒入杯中即可。也可以加些蘋(píng)果汁、檸檬汁或少量蜂蜜做調(diào)味。
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玫瑰花
女孩子都喜歡玫瑰花，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為這種花只能用于觀賞，其實(shí)它的功效也是諸多的。玫瑰花不但美麗，而且自身含有大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些物質(zhì)可以調(diào)理女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
它除了具有以上的作用之外，還具有消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、排出體內(nèi)毒素、祛斑嫩膚、防皺紋等功效。所以，小編非常建議人們用玫瑰花泡水喝。
既然用玫瑰花泡水喝對(duì)人體的益處是諸多的，那如何泡?其用量是多少?這些都是有講究的，并不是用量越多越好。小編建議大家到藥房或者超市購(gòu)買(mǎi)玫瑰花，每次用8小朵直接放于杯中，然后加入適量的開(kāi)水和蜂蜜，泡幾分鐘即可飲用。這種花茶最好長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用才可以清除體內(nèi)的毒素。
百合花
百合花是人們比較喜愛(ài)的花，它除了具有觀賞的價(jià)值之外，還具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這種花自身含有的維生素是較多的，應(yīng)該說(shuō)它是諸多花中維生素含量最全的，而且它自身也有較多的礦物質(zhì)。
如果將此花進(jìn)行泡水喝對(duì)人體也是有諸多的益處，如化痰止咳、解暑潤(rùn)燥、清肺排毒、美容養(yǎng)顏等，但小編要提醒大家，這種花的屬性是寒性的，對(duì)于自身是寒性體質(zhì)的人群最好適量的飲用，不然易加重體內(nèi)的寒氣。
這種茶雖然好處是諸多的，但味道會(huì)比一般的花茶苦一些，所以在用這種花泡水喝的時(shí)候最好用2-3克左右即可，泡的時(shí)間在10分鐘左右。
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