女性有什么排毒養(yǎng)顏的好方法
一個(gè)人體內(nèi)是否有毒素堆積，一看她的氣色就知道，面部氣色暗沉、無光澤，說明需要給身體排毒了，下面小編整理了女性排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒?，一起來看看?
女性排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒?/h2>
蒸汽排毒法
每次洗完臉可以用熱蒸汽給面部排毒，這樣可以使肌膚的毛孔得到充分的打開，如果這時(shí)候涂些按摩霜，可以有效清除毛孔內(nèi)的有害物質(zhì)和毒素。最后用冷水洗臉，面部肌膚就變干凈了。
運(yùn)動(dòng)排毒法
除了給面部排毒，給身體排毒也很重要，建議大家平時(shí)制定個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，定期做運(yùn)動(dòng)，出出汗也是不錯(cuò)的排毒方法。
按摩排毒法
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果?？梢赃x擇一些有助排毒的精油來按摩，排毒效果也很不錯(cuò)。
飲食排毒法
除了以上方法之外，還可以通過飲食來排毒，平時(shí)可以做一些排毒的膳食也調(diào)理身體，還可以多吃一些具有排毒功效的食物和水果，如黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶等都是不錯(cuò)的排毒食品。
女性排毒養(yǎng)顏的最佳方法
1.排毒養(yǎng)顏第一招——定時(shí)排便
大便排毒眾所周知。便秘壞處很多，女人因?yàn)闅庋?，中氣不足往往會?dǎo)致便秘。對待女性便秘，我極不贊成用藥物解決，一是藥物大多催下的，很耗中氣，而且會造成皮膚下垂等種種衰老的現(xiàn)象。二是藥物只能治標(biāo)不能治本，解決得了一次便秘，解決不了長期便秘。因此，對待便秘必須要有耐心。
那么如何才能健康地解決便秘呢?吃粗糧是一個(gè)非常好的辦法。粗糧中含有豐富的膳食纖維，會對大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激，加速腸蠕動(dòng)促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外，保證消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
這些膳食纖維還具有吸附作用，會把腸道內(nèi)的毒素和雜質(zhì)清理干凈。因此堅(jiān)持吃粗糧半年，對排毒養(yǎng)顏很有效果。
因?yàn)榇旨Z中的纖維素需要有充足的水分才能保障胃腸道的正常消化。一般來講，多吃一倍纖維素，就要多喝一倍水。所以粗糧熬成稀飯比較容易被人體吸收和消化。吃粗糧的時(shí)間也有講究，我比較贊成早上吃粗糧粥。
粗糧難消化，煮得爛些，腸胃比較好吸收消化。而且早上腸胃動(dòng)力比較足，而晚上身體各器官都要休息了，如果還需要消化粗糧，腸胃就比較辛苦，還會影響睡眠質(zhì)量。
小主婦最好每天吃50-100克的粗糧，品種多一些更好。如果腸胃不太好，那么粗糧品種就單一些，選擇吃后腸胃感覺最舒服的粗糧。
吃了粗糧，如果還是排便困難怎么辦?早上起床后，喝一杯淡茶或是白開水，然后便便。中醫(yī)是按照時(shí)辰來養(yǎng)生的，天亮對應(yīng)的是卯時(shí)5-7點(diǎn)，天門地戶開，人體對應(yīng)地戶就是魄門，也就是肛門，這時(shí)候排便就是順應(yīng)自然了。
人體是一個(gè)小乾坤，按照大自然的法則，往往能事半功倍。
排便能排除消化道里的塊頭較大的毒素，而且這些毒素往往是外來的那么體內(nèi)產(chǎn)生的毒素怎么辦?
2.排毒養(yǎng)顏第二招——淋巴排毒
淋巴排毒其實(shí)就是一種血液排毒，需要?jiǎng)佑玫綆缀跞淼钠鞴?，脾臟、肝臟、腎臟等。脾是最大的淋巴器官，能制造淋巴細(xì)胞等與免疫相關(guān)的細(xì)胞和物質(zhì)，它還有過濾血液的作用。
肝臟解毒酶對食物進(jìn)行加工，腎臟通過腎小球的過濾性，把營養(yǎng)物質(zhì)留在血液里，把毒素滲出，變成尿液，排出體外。
抗生素的濫用，讓身體的淋巴偷偷變懶?，F(xiàn)代人超級不愛運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，也讓淋巴慢慢失去活性。我強(qiáng)烈反對孩子稍有頭疼腦熱就上醫(yī)院打抗生素，抗生素不分青紅皂白地殺無赦，殺死了病毒也摧毀了淋巴強(qiáng)大的防御系統(tǒng)。
淋巴是需要實(shí)踐的，但家長害怕孩子受苦，根本不讓它有實(shí)踐的機(jī)會。所以許多孩子的淋巴系統(tǒng)，就像紙上談兵的趙括，遇上強(qiáng)敵，只能全軍覆沒。
適度的運(yùn)動(dòng)，拉抻身體韌帶，按摩下巴、咽喉、胳肢窩、大腿根部這些淋巴結(jié)集中的地方，刺激淋巴的活性，促進(jìn)排毒。
給孩子按摩淋巴，可以提高其抵抗力，促進(jìn)他們發(fā)育。
淋巴在晚上的9點(diǎn)-11點(diǎn)排毒，只有在安靜平和的環(huán)境下，身體淋巴才會活躍起來，排除毒素。夜生活豐富的女生膚色都不會太好，淋巴沒有一個(gè)安靜的環(huán)境排毒，排不出去的毒素自然要表現(xiàn)在臉上了。
刮痧排毒是淋巴排毒一個(gè)重要手段，如果氣血不是太虛，刮痧排毒效果還是非常不錯(cuò)的。
3.排毒養(yǎng)顏第三招——流汗
請人吃飯不如請人流汗?，F(xiàn)代人一點(diǎn)也不缺吃的，反而缺的是出汗。就算是炎炎夏日，就算是四大火爐之一的西安，放眼過去，哪個(gè)白領(lǐng)有一星半點(diǎn)的汗珠?空調(diào)開到了18度，穿了襯衫還覺寒意陣陣鉆進(jìn)毛孔。
生活條件越來越好，人們的身體卻越來越差。出汗是人體非常重要的一個(gè)排毒途徑，皮膚是人體最大的排泄器官，能排出其他臟器無法解決的毒素。
一年四季，唯有夏天是需要疏泄的，這個(gè)時(shí)候溫度較高，毛孔張開，血液涌向體表，通過出汗能把淤積在體內(nèi)的毒素盡可能地排出。但是空調(diào)的廣泛使用，室內(nèi)溫度過低，毛孔全都封閉了，體內(nèi)毒素?zé)o法從皮膚排出，全部得從腎臟排除，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)不說，這樣的排毒也不夠徹底。
養(yǎng)顏，要了解自然，以自然之力還女人自然之美。夏天，少開點(diǎn)空調(diào)，讓汗水洗濯掉體內(nèi)毒素，還原白皙。
要成為美女，運(yùn)動(dòng)出汗也很重要。運(yùn)動(dòng)前30分鐘要喝水，可以是淡淡的鹽水，要小口小口抿，不要一氣喝完。小口地慢慢喝，水會進(jìn)入血液，而一氣喝完，水走下，隨大小便排掉了，根本不進(jìn)細(xì)胞。淡鹽水能增加通透性，更好地被細(xì)胞吸收，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后出汗丟失的鹽分
汗為心包液，大量出汗，會引起心臟問題。只要活動(dòng)到后背濡濕汗水只是細(xì)密的一層，這樣才是安全而且有效的。經(jīng)常聽說有人在跑馬拉松、跑步這樣激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中猝死，可你聽說過有人在做太極拳這樣的有氧運(yùn)動(dòng)中猝死的嗎?
桑拿也是一樣，僅僅憑借高溫蒸熏，汗出越多，心肺負(fù)荷越大。桑拿房里氧氣本來就少，心臟負(fù)荷又大，非常容易出現(xiàn)意外狀況。
鐘愛瑜伽，但強(qiáng)烈反對在高溫密閉的環(huán)境下做瑜伽，溫度過高，會加速機(jī)體衰老，大汗淋漓也會產(chǎn)生嚴(yán)重的問題。通過大量出汗快速減肥，體重往往反彈得更高。
4.排毒養(yǎng)顏第五招——瑜伽
長期練瑜伽的人臉上似乎都比較清爽，琢磨許久，我認(rèn)為這和脊柱的運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切。
人體后背有一條膀胱經(jīng)，是一條重要的排毒經(jīng)絡(luò)。膀胱經(jīng)上有許多俞穴，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等俞穴就是體內(nèi)各臟器的排污口，五臟六腑代謝產(chǎn)生的垃圾都要通過這些俞穴排出，因此新陳代謝最重要的環(huán)節(jié)就是膀胱經(jīng)。
長期坐辦公室的Office女郎，因?yàn)楹蟊辰┲?，排毒的功能減弱很多加上空調(diào)的風(fēng)口大多對著后背吹，涼風(fēng)封閉了毛孔，后背的肌肉得不到拉伸和鍛煉，就像排污的渠道沒有疏通，代謝的廢物和垃圾逐漸堵在了這里，臟器的毒排不出，腰酸背痛、面部色斑、痤瘡、口腔潰瘍……種種問題接踵而來。身體排毒的途徑幾乎都被堵塞了，毒只能從臉上反映出來了。
做瑜伽動(dòng)作要求脊柱靈活，通過向后仰彎，擠壓后背的肌肉;向前彎曲，又拉伸了后背的肌肉;左側(cè)彎腰，右側(cè)彎腰，膀胱經(jīng)前后左右都得到運(yùn)動(dòng)。
通過這樣擠壓和拉抻，后背穴位就相當(dāng)于做了一次按摩，而且是身體肌肉自行擠壓按摩的。雖然相對于人工按摩來說，力度和準(zhǔn)確度是有差別的，但因?yàn)槭亲陨磉\(yùn)動(dòng)的方式，氣血分布已經(jīng)受身體自我布控到了合適的位置，主動(dòng)性的調(diào)整比被動(dòng)性的觸按效果要好得多。
經(jīng)過持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，后背的膀胱經(jīng)疏通了，就像城市下水管道疏通了，就不會發(fā)生道路積水、糞便漫流的現(xiàn)象了。身體各內(nèi)臟代謝的廢物順暢排出體外，慢慢的臉上就會清爽許多。
女性排毒養(yǎng)顏茶
1、普洱茶
做法：將普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進(jìn)去，然后同滾燙的開水沖泡。
功效：能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現(xiàn)象。
2、大棗菊花茶
做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去。
功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。
3、玫瑰花茶
做法：將干玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘后，就可以飲用了。
功效：玫瑰花茶能夠排毒養(yǎng)顏，而且能塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上斑點(diǎn)，還能暖胃，對女性很有好處。
4、檸檬茶
做法：把檸檬片放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁，然后用溫開水沖服，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護(hù)膚效果會更好?；蛘邔幟势湃氡校尤腴_水沖泡。
功效：檸檬茶具有美白養(yǎng)顏的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，排出身體毒素。
5、何首烏茶
做法：將綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。
功效：能夠美容、降脂、減肥等。
6、蘋果綠茶
做法：將蘋果洗凈，切成小塊，然后將汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，加上杯蓋5至10分鐘即可食用。
功效：可以治療便秘、貧血，并且能潤膚養(yǎng)顏。
7、菊花枸杞茶
做法：用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克，加入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
功效：具有散風(fēng)清熱、平肝明目之功效，用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。
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