排除內(nèi)臟脂肪優(yōu)質(zhì)食物推薦
排除內(nèi)臟脂肪優(yōu)質(zhì)食物推薦
在減重過程中,如果只是減掉皮下脂肪,對內(nèi)臟脂肪置之不理,就無法養(yǎng)成健康易瘦的良性體質(zhì),容易出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象。富含膳食纖維的食物,能促進脂肪分解和腸胃蠕動,達到清理腸胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分,也能在消化過程中,吸附有害物質(zhì),減少身體毒素堆積,有助消除內(nèi)臟脂肪。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹排除內(nèi)臟脂肪菌類食物推薦。
排除內(nèi)臟脂肪優(yōu)質(zhì)食物推薦
荷葉:荷葉中含有特殊成分,泡水服用后能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,有效阻止脂肪吸收。
蘆薈:減肥茶的常用原料之一,其中含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒,并抑制腸道對食物中脂肪的吸收。
陳皮:含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,其中的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
蜂蜜:所含氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),為腸道提供良好的休息環(huán)境。
花生:含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是其中的不飽和脂肪酸,可以強健腸道、養(yǎng)胃醒脾;獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),能增加腸道的韌性。
圓白菜:所含的維生素K和維生素U中,含有抗?jié)円蜃?,可保護胃腸黏膜,經(jīng)常食用能減少胃部不適,但容易引起脹氣,不宜多吃。
木耳:所含的一種植物膠質(zhì),有較強吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
木瓜:含有維生素A、C及葡萄糖、多種礦物質(zhì),有助消化。它含有獨特的蛋白質(zhì)分解酵素,對脂肪有很強的分解能力,可改善肥胖現(xiàn)象。
冬瓜:含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分,能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。本身含有豐富纖維素,也有清熱解毒、利水消腫的功效。
黃瓜:所含丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,有預(yù)防肥胖的效果。
杏仁:含有單不飽和脂肪酸,杏仁中的細胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收。
南瓜:含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不好消化,有消化不良的問題食用時最好去皮。
山藥:健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,獨特的黏液也有保護胃壁的功效,還能促進食欲。