初春排毒吃什么

　　寒冷的冬天過去了，，女人們是不是該動(dòng)起來，春天來了，該把身體的毒素清一清呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹初春排毒吃什么。

　　初春排毒吃什么：冰鎮(zhèn)冰糖黑木耳

　　主要食材：黑木耳、冰糖、薄荷葉、紅辣椒

　　制作方法：

　　把用冰糖水發(fā)泡好的黑木耳放入鍋中，水開后撈出過涼，放置冰箱冰鎮(zhèn)半小時(shí)，淋入調(diào)好的醬汁。

　　醬汁主要作料：醬油、香油、白芝麻少許、蔥花少許。、

　　初春排毒吃什么：秘制紅油拌黃瓜

　　主要食材：黃瓜、紅辣椒、蒜米、生抽、陳醋、鹽、雞精、香油、辣椒油

　　制作方法：

　　把黃瓜切成長(zhǎng)條塊狀，再均勻地斜切出1厘米的刀口，這樣能讓黃瓜更加地入味;然后把黃瓜放入事先準(zhǔn)備好的器皿，淋上事先調(diào)制好的秘制紅油。

　　紅油制作方法：把油倒鍋里，等到稍微冒煙的時(shí)候放入辣椒粉、花椒粉、白芝麻、八角、桂皮、草果、白豆蔻、蔥、姜、蒜，炸到酥脆后撈出。

　　初春排毒吃什么：地瓜

　　所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美。

　　初春排毒吃什么：綠豆

　　具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　初春排毒吃什么：燕麥

　　能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)做飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，既營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　初春排毒吃什么：紅豆

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮、浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　初春排毒吃什么：胡蘿卜

　　對(duì)改善便秘很有幫助，還富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利于排毒。

　　初春排毒吃什么：蓮藕

　　有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　初春排毒吃什么：山茼蒿

　　含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。

　　初春排毒吃什么：黃瓜

　　具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

　　初春排毒吃什么：黑木耳

　　有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。