蘋果肝膽排毒

　　肝臟是人體重要的解毒器官，當(dāng)然我們也要適時的幫肝臟清清毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹蘋果肝膽排毒，希望對你有用!

　　蘋果肝膽排毒

　　1、第一天到第5天，每天飯前喝蘋果汁，大概每次3個蘋果打汁，每天喝足1升。切記：不能飯后喝蘋果汁。

　　2、第6天：

　　(1)早上將1升的蘋果汁喝完

　　(2)下午一點(diǎn)半后不能吃任何東西，只能喝水

　　(3)晚上6點(diǎn)喝(5克瀉鹽溶入250毫升水)瀉鹽水一次

　　(4)晚上8點(diǎn)再喝(5克瀉鹽溶入250毫升水)瀉鹽水一次

　　(5)晚上10點(diǎn)把120cc橄欖油和2個中等大小青檸檬榨汁混合喝完，喝完之后馬上將熱水袋敷在右腹部，熱敷15分鐘

　　切記：熱敷完后，馬上睡覺

　　3、第7天：凌晨3點(diǎn)左右開始排出墨綠色塊狀，部分人士可排除肝膽結(jié)石。

　　肝膽排毒食物

　　1、補(bǔ)肝血可食鴨血

　　鴨血性平，營養(yǎng)豐富，而肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔助治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

　　2、舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬

　　菠菜為春天的應(yīng)時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

　　3、以味補(bǔ)肝，首選食醋

　　醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。

　　肝膽排毒方法

　　1、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　2、流眼淚=肝排毒

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。

　　3、每天給肝臟10分鐘

　　研究顯示，每天運(yùn)動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

　　瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　4、好情緒有助肝排毒

　　酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免;中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。

　　肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。