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      清腸排毒的五種誤區(qū)

      時(shí)間: 保燕704 分享

      清腸排毒的五種誤區(qū)

        排毒是女人很重要的一個(gè)課題,只有將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)才能維持健康和美麗。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清腸排毒的五種誤區(qū),希望對(duì)你有用!

        清腸排毒的五種誤區(qū)

        1:空腹喝蜂蜜

        蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

        2:依賴減肥茶

        喝減肥茶有三點(diǎn)危害:長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色;減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng),一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素,時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

        3:只吃蘋(píng)果

        蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋(píng)果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。但是,對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō),靠蘋(píng)果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

        4:盲目吃木耳

        黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò),對(duì)于排便困難者,想通過(guò)吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

        5:空腹喝涼牛奶

        空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

        清腸排毒的方法

        1.多吃粗糧和水果排毒法

        多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

        2.及時(shí)排便,偶爾放P也不要緊啦

        正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中,由于工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響,許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡,往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng),從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來(lái)。

        3.青汁排毒法

        所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買(mǎi)現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間,整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽!而且,我發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期喝,還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過(guò)敏和長(zhǎng)痘的皮膚。

        4.紅糖排毒法

        也許你有這樣的經(jīng)歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會(huì)把一些紅糖融化后涂在紅腫處,不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕??吹搅藛?,千百年來(lái),紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用來(lái)敷臉和按摩肌膚,也有不錯(cuò)的效果。

        5.斷食排毒法

        你是不是覺(jué)得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實(shí)不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物,會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān),不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。

        6.天然檸檬水排毒法

        檸檬實(shí)在是個(gè)好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效哦~檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

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