清火排毒水果

　　現(xiàn)代人為了追求美，不惜投入龐大的時(shí)間、金錢與體力。其實(shí)好吃、有益、簡(jiǎn)單的水果養(yǎng)生，則是最輕松入門上的養(yǎng)生秘笈。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清火排毒水果，希望對(duì)你有用!

　　清火排毒水果

　　1、草莓

　　新鮮多汁的草莓，酸甜可口，有“降火”、“去火”，能清暑、解熱、除煩。

　　2、梨

　　又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

　　3、葡萄

　　能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

　　4、柿子

　　味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

　　5、西瓜

　　西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃幾塊甜美多汁的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。

　　6、西紅柿

　　西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　排毒果蔬配方

　　1.清熱滑腸方

　　原料：橙子2只，無花果250克。

　　做法：將橙子洗凈，一切兩半，用榨汁機(jī)榨出果汁，無花果洗凈，切成大塊，用榨汁機(jī)榨出原汁，兩汁放在一起拌勻，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：清熱滑腸，排毒瘦身。

　　適用：肥胖者內(nèi)熱火旺的大便干結(jié)。

　　2.潤(rùn)腸開秘方

　　原料：草決明30克。

　　做法：將草決明放人茶杯內(nèi)，用沸水沖泡片刻，即可飲用。

　　用法：多次沖泡，當(dāng)茶飲服。

　　功效：潤(rùn)腸開秘，排毒減肥。

　　適用：肥胖者習(xí)慣性便秘。

　　3.清腸減肥方

　　原料：番茄3個(gè)，鮮嫩絲瓜1根，蜂蜜適量。

　　做法：將番茄洗凈，切成小塊，絲瓜去皮，洗凈，切成小塊，一起用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜拌勻，即可食用。

　　用法：于清晨1次飲完。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。番茄富含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，能分解脂肪，促進(jìn)消化，與有潤(rùn)腸通便的絲瓜合用，具有良好的清腸減肥作用。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　4.鮮藕潤(rùn)腸方

　　原料：鮮藕150克，百合、山藥、藥茯苓5克，大棗15枚。

　　做法：將鮮藕(切塊)、百合、大棗洗凈，與山藥、茯苓一起水煎至熟軟，即可服用。

　　用法：分2次取食。連食15天以上。

　　功效：清內(nèi)熱，潤(rùn)腸道，通大便。

　　適用：肥胖癥，大便干結(jié)。

　　5.山芋清腸方

　　原料：山芋2個(gè)。

　　做法：將山芋洗凈，用水煮至熟軟，即可食用。

　　用法：分1- 2次食用。15天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為民間偏方，連食5-8天，即有良效。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　6.香蕉潤(rùn)腸方

　　原料：香蕉2個(gè)。

　　做法：將香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清腸，排毒減肥。

　　適用：肥胖癥，大便于結(jié)。

　　7.蘋果清腸方

　　原料：蘋果2個(gè)。做法：將蘋果洗凈，去皮切塊，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，連食5-7天。

　　功效：清腸通便，排毒減肥。我要減肥網(wǎng)www.jf5917.com

　　適用：肥胖癥，大便燥結(jié)。

　　8.竹筍通便方

　　原料：竹筍150克，調(diào)味品少許。

　　做法：將竹筍去外殼、洗凈，切成滾J!塊，用沸水煮熟，用醬麻油調(diào)好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，當(dāng)菜服用，連食7- 10天。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。