身體濕氣較重的表現(xiàn)有：身體沉重、疲倦、皮膚出現(xiàn)濕疹等，當身體里的濕氣過重要怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清熱祛濕排毒湯，希望對你有用!

　　清熱祛濕排毒湯1：茶樹菇燉排骨湯

　　茶樹菇有滋陰壯陽、美容強身之功效，還能抗癌、防衰老。是一種高蛋白，低脂肪，集美容保健于一身的純天然食用菌。這個湯可以提高免疫力，補氣強身。

　　材料：

　　排骨2根，茶樹菇適量，淮山適量，黨參適量，枸杞子適量，鹽適量

　　做法：

　　1.排骨切大塊。

　　2.茶樹菇稍洗一下。

　　3.所有材料一起入鍋加水燒開，文火燉一個多小時加鹽調(diào)味就行了。

　　清熱祛濕排毒湯2：玉米冬瓜排骨湯

　　玉米冬瓜排骨湯有清熱利濕的作用。

　　材料：

　　排骨1斤，玉米1根，冬瓜1斤，姜1片，鹽適量

　　做法：

　　排骨斬件洗凈后焯水。

　　2.將玉米苞葉摘去，但保留玉米須;將玉米和玉米須洗凈，并將玉米切段。

　　3.冬瓜洗凈切塊。

　　4.將排骨、冬瓜、玉米、玉米須、姜片放入電砂煲中，加入1升清水，煲2小時。

　　5.加入適量鹽調(diào)味即可。

　　清熱祛濕排毒湯3：薏仁綠豆美膚除痘湯

　　因薏仁性涼，孕婦忌食薏仁。

　　材料：

　　薏仁1杯，綠豆1/2碗，甘草3片，冰糖適量

　　做法：

　　1.)薏仁、綠豆洗凈用水泡4小時。

　　2.)將1500cc的水注入鍋中煮開后，放入薏仁、綠豆、甘草，改小火燜煮2小時。

　　3.)取出甘草，放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘后，熄火燜1分鐘即可。

　　清熱祛濕排毒湯4：紅薏仁綠豆湯

　　口腔潰瘍調(diào)理 利尿調(diào)理 水腫調(diào)理 夏季養(yǎng)生調(diào)理 防暑調(diào)理

　　材料：

　　紅薏仁300公克，綠豆300公克，冰糖300公克，水4000公克，粗海鹽30公克

　　做法：

　　紅薏仁、綠豆分別先以15公克的粗海鹽搓洗一次后，再以清水沖洗2∼3次，再分別浸泡于水中4∼6小時取出瀝干水份。(水需蓋過紅薏仁、綠豆3公分以上)

　　2.將4000公克的水煮開后，加入紅薏仁煮約30分鐘，再加入綠豆續(xù)煮5分鐘熄火，蓋上蓋子燜約5∼10分鐘，再開小火續(xù)煮3∼5分鐘，待綠豆的皮龜裂后，再加入冰糖攪拌均勻即可。

　　清熱祛濕排毒湯5：木瓜花生排骨湯

　　木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人對食物進行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿卜素，能防癌及增強人體免疫能力?；ㄉ址Q“長生果”，中醫(yī)認為花生能調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。

　　材料：

　　做法：

　　1、將鮮木瓜洗凈去皮除，并切成粗塊備用;

　　2、用清水把干鮮花生仁洗凈;

　　3、用清水把鮮豬排骨洗凈血污，斬成粗件，并加用精鹽稍拌勻;

　　4、將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。

　　清熱祛濕排毒湯6：茭白燉排骨湯

　　清熱祛濕，排毒通便，補虛健體通乳。

　　材料：

　　茭白一般用來炒食多，但其實煲湯也很不錯，鮮甜細嫩，兼排毒祛濕，值得一試。(3-4人份)排骨：500克茭白：5條香菇：4朵紅蘿卜：1條姜：3片蔥：1條水：8碗

　　做法：

　　1. 茭白剝?nèi)ゾG色外衣，硬的莖部也切去，洗凈，切成約3厘米長的塊狀;

　　2. 排骨洗凈切小段，汆水撈起沖凈;

　　3. 香菇?jīng)_凈用清水泡軟(切下的香菇蒂也可一起煲湯);

　　4. 紅蘿卜削皮切成約3厘米長的塊狀;蔥洗凈切蔥花;

　　5. 湯鍋放水煮沸，放入排骨、紅蘿卜、香菇和姜大火煮20分鐘，接著放入茭白轉(zhuǎn)中小火煲半小時，撒入蔥花，下鹽調(diào)味即可食用。

　　清熱祛濕排毒湯7：清毒除痘湯

　　高血壓及糖尿病者不放糖，便是一道養(yǎng)顏又健身的點心。

　　材料：

　　綠豆75公克，蓮藕粉35公克，冬瓜皮150公克

　　做法：

　　綠豆洗凈泡過夜(讓其快爆芽)，冬瓜皮洗凈備用。

　　將300cc的水注入鍋中煮開后，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。

　　取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

　　將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。