體內(nèi)排毒祛痘的好方法

　　很多姐妹在青春期的時(shí)候容易患上青春痘，當(dāng)然得青春痘的原因很多，有內(nèi)分泌失衡，毛孔堵塞等等的原因。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體內(nèi)排毒祛痘的好方法，希望對(duì)你有用!

　　體內(nèi)排毒祛痘的好方法

　　首先，體內(nèi)毒素過(guò)多和人的新陳代謝有很大關(guān)系，保持良好的作息時(shí)間，就可以避免毒素的積累，尤其是不要熬夜，那樣對(duì)身體很不好。

　　然后，是少吃辛辣上火的食物，少吃會(huì)減少體內(nèi)的毒素積累。

　　接著是多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等等。

　　對(duì)面部皮膚的清潔也很重要，可以防止油脂過(guò)多堵住毛孔。要常洗臉，還要正確的洗臉。

　　對(duì)于化妝品，則是能少用就少用，化妝會(huì)堵住毛孔，油脂出不來(lái)就容易長(zhǎng)痘。

　　最后，就是要防曬，有些人的皮膚比較特殊，曬的太狠會(huì)讓皮膚過(guò)敏，也會(huì)長(zhǎng)痘，所以也要注意一下防曬。

　　排毒祛痘妙招

　　一、飲水沖洗法：

　　每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　二、主動(dòng)咳嗽法

　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　三、運(yùn)動(dòng)出汗法：

　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　四、巧用食物法：

　　1、常喝綠豆湯

　　綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　2、常吃豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

　　3、常吃菌類(lèi)植物

　　黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

　　4、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)

　　鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

　　5、常吃海帶

　　海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。