用酸奶排毒的方法

　　酸奶中的大量的乳酸菌能夠有效清理消化系統(tǒng)，采用酸奶清腸排毒方法可以將腸道內(nèi)的環(huán)境，還能夠養(yǎng)顏美容，一舉兩得。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹用酸奶排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　用酸奶排毒的方法

　　方法1：

　　食材：酸奶

　　做法：可自制也可購買

　　小編說：喜歡喝原味酸奶的MM，要記得每天都堅(jiān)持喝且喝同一個(gè)牌子的酸奶，乳酸菌才能夠代謝你體內(nèi)的糖類最終達(dá)到減肥的效果哦。

　　酸奶不可以同抗生素一起服用。氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，雖然不影響酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的含量以及消化吸收，但凡物都要盡其所用才好不是么?尤其是在減肥期間，忌食的東西很多，有些營養(yǎng)補(bǔ)充不足，所以能多補(bǔ)足一點(diǎn)是一點(diǎn)。

　　由于乳酸菌易導(dǎo)致齲齒，所以食用后要記得漱口。最好使用吸管飲用酸奶，可以減少乳酸接觸牙齒的機(jī)會(huì)。

　　方法2：

　　食材：酸奶+水果

　　做法：把水果洗干凈直接拌入酸奶即可

　　小編說：這個(gè)可以代替晚餐食用，水果也可以選自己喜歡的跟酸奶搭配。累了一天回到家里，做個(gè)水果沙拉，坐在沙發(fā)上邊看電視邊吃，還能減肥，這又何不是人生三大樂事尼?

　　方法3：

　　食材：酸奶冰淇淋

　　做法：購買

　　小編說：雖然是屬于雪糕類的，可是由于酸奶含有豐富的活性菌而且低脂，大大的提高了酸奶冰冰淇淋的營養(yǎng)價(jià)值且又降低了熱量。因此在這炎炎的夏熱里著實(shí)令人愛不釋手，迅速成為潮人們的新寵。

　　香蕉酸奶減肥法

　　一、酸奶香蕉減肥法

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。

　　減肥都需要一個(gè)過程，香蕉酸奶減肥法也是一樣，大家在減肥的過程中，一定都有同感，那就是管不住自己的嘴，其實(shí)香蕉酸奶減肥法就是一種不用大家節(jié)食減肥的好方法，想要減肥又不想節(jié)食的朋友們，趕快行動(dòng)起來吧!

　　1、每天早晨起床的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、第二步那就是是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，減肥更是要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

　　二、紅棗香蕉加酸奶減肥法

　　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。