不少人在冬季還會出現(xiàn)體重增加，長出小肚腩，春天皮膚易過敏，出現(xiàn)斑點等。因此，趕在春季來臨之時開展排毒項目正是時候。下面學習啦小編給大家介紹春季排毒知識，希望對你有用!

　　春季排毒正當時

　　又到春季，又到排毒季。

　　不管是來自印度的阿育吠陀理論還是中國的傳統(tǒng)中醫(yī)，排毒都是與由內(nèi)而外地修整凈化與滋養(yǎng)身心聯(lián)系在一起的。通過排毒，為身體補充營養(yǎng)，能讓我們遠離疾病的困擾，保護身體健康。

　　排毒是一個持續(xù)的過程，它是通過消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)來進行的，當然還有我們?nèi)梭w最大的器官----皮膚。

　　人體自身是能夠排解毒素的，但是，我們的生活每天都被各種垃圾食品充斥著，香煙、酒精、殺蟲劑除草劑、肥料、空氣水的污染等等等等，這一切又給我們帶來了更多的挑戰(zhàn)。即便再充足的休息，還是會感到疲勞、沒有胃口、心神不寧。我們需要一種方式來排出毒素，徹底改善腸胃不暢、口臭、感冒、荷爾蒙失調(diào)、皮膚問題、循環(huán)不暢、情緒波動、抑郁等狀況。只有徹底排毒，才能避免更嚴重的疾病。

　　像藥草一樣，具有凈化功能的植物精油也可以在人體的排毒過程中發(fā)揮作用。精油是天然的凈化器，植物用它們對抗各種病毒、細菌、真菌、寄生蟲。精油可以通過協(xié)助人體排毒來使我們遠離疾病的困擾。當精油與日常飲食、中草藥排毒共同作用時，排毒過程也就自然而然的發(fā)生了。

　　在按摩過程中，精油透過毛孔進入到血液，并通過循環(huán)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)帶到身體的每一個部分。除此，呼吸系統(tǒng)也能幫助排毒。已有科學實驗證實，精油的化學成分非常的復雜。

　　富含復雜成分的精油的神奇之處在于，它純凈，并可以直接作用于我們的身、心、靈。

　　春季排毒的必要性

　　1、毒素使女人變丑

　　當機體內(nèi)排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在于體內(nèi)，損害各臟腑功能，產(chǎn)生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液中，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。

　　2、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發(fā)生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內(nèi)而引起的。當體內(nèi)的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存于脂肪組織中。脂肪容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒!

　　3、毒素使人衰老

　　提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產(chǎn)生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內(nèi)累積，身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象，加速人體細胞的衰老。

　　4、毒素使人生病

　　長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調(diào)，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發(fā)起攻擊，于是疾病開始了!醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體所患的過敏、機能衰退以及癌癥等疾病都與體內(nèi)器官、血液等所受多種污染毒害有關。

　　5、毒素使人體變臭

　　身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關的疾病。臭味越重的人，體內(nèi)積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統(tǒng)和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發(fā)臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

　　6、毒素使人變笨

　　食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂郁癥、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養(yǎng)，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

　　7、毒素使人睡不著

　　毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內(nèi)毒素重，只有好好排毒，調(diào)整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

　　春季排毒食物

　　一、推薦食物——燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發(fā)生，燕麥便能夠解決這個問題。除此之外，燕麥還可以有效降低人體內(nèi)的膽固醇，改善血液循環(huán)，還含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫等等有輔助療效。

　　平時，我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

　　二、推薦食物——紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

　　日常生活中，可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。今天，還為大家推薦幾款搭配紅豆的佳品：

　　紅綠百合羹

　　將綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　薏仁紅豆湯

　　將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

　　功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　三、推薦食物——綠豆

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為，綠豆性寒、味甘，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、止渴除煩、利水消腫、解除草本、金石藥毒及瘡瘍熱毒的功用。

　　據(jù)現(xiàn)代藥理學研究發(fā)現(xiàn)，綠豆中所含的蛋白質(zhì)、鞣酸、黃酮類化合物能與砷、汞、鉛、有機磷農(nóng)藥等有毒物質(zhì)相結合形成沉淀物，從而減少有毒物質(zhì)的毒性，且不易被消化系統(tǒng)吸收，從而具有了解毒的功能。

　　日常生活中，最常見的吃法就是煮湯和粥，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。下面為大家推薦下適宜搭配綠豆湯食物。

　　蒲公英+綠豆

　　蒲公英是一種頗受歡迎的野菜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和豐富的鈣、鐵和多種維生素，還含有膽堿、菊糖等有效成分。蒲公英性寒、味甘，能清熱解毒、利尿散結，若與清熱解毒的綠豆同熬成湯飲用，其功效大增，適用于治療多種炎癥、小便不利、大便秘結等癥狀。

　　百合+綠豆

　　百合性微寒，味甘、苦，具有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神、滋養(yǎng)脾胃的功效;綠豆味甘，性寒，可清熱解毒、利小便、治消渴。二者搭配，有清熱潤肺之功效，適用于治療咽喉干灼、高熱不退等癥。

　　南瓜+綠豆

　　南瓜富含維生素、膳食纖維，有補中益氣及降糖的作用;綠豆能清熱解毒、生津止渴。二者搭配，營養(yǎng)豐富，有良好的保健效果。