吃啥排毒快
吃啥排毒快
在幾千年的醫(yī)學發(fā)展過程中,中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經驗,值得繼承、發(fā)揚和推廣。下面學習啦小編給大家介紹排毒最快的食物,希望對你有用!
排毒最快的食物
1、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
2、櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實,帶有綠梗的。
3、無花果
富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn),無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。
4、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會耽誤你的上班時間哦!
5、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能,同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積,是減肥者的最佳飲品選擇。
排毒菜譜推薦
剁椒涼拌木耳絲
原料:干木耳1小把;剁椒2小勺;大蒜3瓣;生抽7ml;香醋3ml;鹽;糖;
做法:1、將黑木耳用冷水泡發(fā),變軟后冼凈;鍋中倒入清水,煮開,放入木耳,焯燙后撈出備用;瀝干木耳,大蒜切碎;起油鍋,放入少量油,下大蒜爆香;
2、加入兩勺剁椒醬翻拌均勻;將生抽香醋等調味料加入木耳中拌勻;將爆香的大蒜和剁椒澆在木耳上;拌勻即可食用。
海帶豆腐湯
原料:凍豆腐(或北豆腐)200克;海帶結50克;蘑菇50克;姜2片;鹽;清水;
做法:1、凍豆腐塊擠干水份,海帶結洗凈,蘑菇洗凈撕成小片。
2、鍋中油燒熱后,放入凍豆腐,略煎一會。
3、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后,倒入水、海帶結、姜片。
4、煮至水開后,轉小火煮30分鐘,煮至一半時將蘑菇倒入一起煮。
5、出鍋前撒鹽即可。
韭菜炒豆芽
原料:韭菜;豆芽(綠豆芽、黃豆芽皆可);鹽;油;
做法:1、豆芽洗凈、韭菜洗凈切段。鍋內放油,油熱后放少許姜末,干辣椒,熗鍋然后倒入豆芽翻炒幾下(不喜歡辣的也可以不放辣椒)。
2、豆芽稍微變軟時,放入韭菜炒幾下,放適量的鹽。稍微加些水,水開加點雞精就可以起鍋了。