哪些蔬果可以排毒

　　常食排毒蔬菜水果，能夠幫助身體健康排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒的蔬果，希望對你有用!

　　夏季排毒蔬果

　　【大白菜清腸胃】

　　大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

　　【苦瓜激發(fā)免疫】

　　苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。

　　【荔枝排毒養(yǎng)顏】

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　【檸檬清肺凈血】

　　檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。

　　常見排毒蔬果

　　1.蘋果

　　蘋果減肥法是曾經(jīng)很流行的一種減肥方法，也許現(xiàn)在也還有人在用這種方法減肥，先不說蘋果減肥法是否合理，但是常吃蘋果能排毒清腸，減少脂肪積蓄是不爭的事實。

　　2.香蕉

　　吃香蕉能通便排毒，這個功效大家都很清楚，香蕉中的果膠和膳食纖維能產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，從而達到減肥瘦身的目的。

　　3.木瓜

　　很多人知道木瓜能豐胸，其實木瓜也能排毒減肥，木瓜中的特殊蛋白酶能將脂肪分解，減少脂肪在人體內(nèi)的聚集量。

　　瓜果蔬菜是我們每天必吃的食物，多吃新鮮果蔬不僅有利于我們的身體健康，也是減肥瘦身不可缺少的食物，想要減肥，不妨多吃瓜果蔬菜。

　　4.黃瓜

　　常吃黃瓜，能增加飽腹感，同時還能減少脂肪在人體內(nèi)的沉積，促進胃腸蠕動，加快食物的消化，起到減肥瘦身，防止人體發(fā)胖的作用，適合肥胖癥患者食用。

　　5.冬瓜

　　冬瓜有減肥瓜的美稱，古人典籍中對冬瓜的減肥效果也有詳細(xì)記載，稱其“久服輕身耐老”，想要減肥的人每天吃冬瓜能起到減肥瘦身的效果。

　　6.苦瓜

　　苦瓜能排毒，相信很多人都清楚，常吃苦瓜還能降低脂肪和糖類的吸收率，是減肥瘦身不可少的食物。

　　7.芹菜

　　芹菜作為減肥食譜中最常見的蔬菜，其減肥效果不言而喻，芹菜富含膳食纖維，能促進消化，起到通便排毒的作用，想要減肥，芹菜是必不可少的佳品。

　　8.海帶

　　海帶含有的成分有很多防病功效，能促進消化的同時還是預(yù)防腫瘤的常見食物，常吃海帶能幫助肥胖癥患者減肥。

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