吃什么水果可以排毒養(yǎng)顏

　　加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒養(yǎng)顏的水果，希望對(duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)顏水果

　　1、蘋(píng)果

　　減肥排毒膳食

　　如果怕胖，蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋(píng)果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋(píng)果品種，效果更好。

　　2、無(wú)花果

　　保肝解毒

　　富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。更能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓的良好效果。

　　3、石榴

　　排毒修護(hù)

　　石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。就如雞尾酒般的強(qiáng)效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、強(qiáng)效抗氧化成分，為肌膚過(guò)濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。

　　4、草莓

　　熱量低清潔胃腸道

　　不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　5、櫻桃

　　腎臟排毒

　　很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

　　6、葡萄

　　幫助清除體內(nèi)的垃圾

　　現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。

　　人體排毒5大渠道

　　1、大腸排毒

　　食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下然后形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便，縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。最好把時(shí)間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對(duì)于熟的蔬菜來(lái)說(shuō)更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物。

　　2、皮膚排毒

　　皮膚受“內(nèi)毒”影響是最明顯的，但也是排毒見(jiàn)效最明顯的地方，皮膚能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無(wú)法解決的毒素。另外，吃一些好的保健食品也會(huì)幫助排出內(nèi)毒，痘痘其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素排出來(lái)的結(jié)果，所以不要見(jiàn)痘痘就用藥，妨礙毒素排出。體內(nèi)毒素排干凈，痘痘自然就沒(méi)了。古有“體內(nèi)清如水，體表顏如玉”，說(shuō)的就是這個(gè)意思!

　　3、肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，會(huì)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)要數(shù)瑜伽，瑜伽運(yùn)動(dòng)是通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜，含苦味一類(lèi)的食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　4、腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。提醒大家千萬(wàn)不要憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血液，危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水，因?yàn)樗梢韵♂尪舅氐臐舛?，而且還能促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水，幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助于腎臟排毒的。

　　5、肺臟排毒

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，尤其是現(xiàn)在空氣質(zhì)量差，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨這呼吸進(jìn)入到肺臟。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。