吃什么可以讓肝排毒
吃什么可以讓肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,如果肝臟排毒不好,會引起便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等癥狀。那么如何讓肝臟徹底排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹可以讓肝排毒的食物,希望對你有用!
肝排毒的食物
蓮藕:
汁液中含丹寧酸,抗氧化,防備癌癥和動脈硬化。
洋蔥:
所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能肅清體內的自在基。加強細胞的生機和代謝機能,防癌抗衰老。
南瓜:
能消弭致癌物質亞硝酸銨的漸變作用,所含的果膠還可以中和肅清體內的重金屬和部分農藥,能協(xié)助肝腎功能不全患者加強肝腎細胞的再生功能。
卷心菜:
甘藍類蔬菜,富含葉酸。
胡蘿卜:
加強者體免疫力,保護多種臟器。
花椰菜:
常吃菜花(花椰菜)可加強肝臟的解毒才能,且能進步機體免疫力。除此之外,在多種蔬菜水果中,菜花、明白菜的抗癌功效最好。
蕎麥:
含煙酸,能促進機體的推陳出新,加強解毒功用。
蘆筍:
含葉酸,能防癌細胞分散,促使細胞生長正常化,能有效緩解肝功能的異常癥狀。輔佐醫(yī)治腫瘤疾患時,必須每天食用才能見效。
大白菜:
所含的纖維素能起到潤腸、促進排毒的作用,能促進人體對蛋白質的吸取。所含的硅元素能敏捷掃除人體內超標的鋁元素(老年癡呆癥的罪魁之一)。
金針菇:
中醫(yī)以為,金針菇性寒、味咸,能利于肝臟,益腸胃。
魔芋:
所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有攪擾作用,所含的優(yōu)秀膳食纖維能刺激機體,發(fā)生一種殺滅癌細胞的物質,預防腫瘤,提升機體免疫力。
(文章來源:健康之家網)
肝臟排毒食譜
1、蒜蓉空心菜
材料:空心菜、大蒜、鹽、生抽、糖、烹調油。
做法:先將空心菜洗凈切碎,大蒜剁為泥;再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋里,待香味溢出就下空心菜翻炒;最后,等空心菜稍軟就放入余下的蒜蓉,加約10毫升生抽,一點兒糖和2克鹽。
2、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳150克、紅棗60克、清水600ml。
做法:先將木耳提前兩小時泡軟,紅棗也浸在水中十幾分鐘,方便清洗褶皺處的灰塵。然后將木耳和紅棗清洗干凈,放入鍋內,注入適量的清水。先用武火煮沸,然后用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。
3、蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個。
做法:先將茶包放到用開水燙過了的茶壺,用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水,接著再注入開水泡茶。再將檸檬切片,每片最好保持在3-4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最后在茶壺中泡上4~5分鐘左右后,待溫后加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫,太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。
排毒禁忌
肝火多由外界刺激引起,睡眠足夠、調整情志、穩(wěn)定情緒,保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的火氣;不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等。
溫馨提醒,萬能的白開水也是可以排毒的,所以最好每天都保持充足的水量,至少一天八杯水。