辟谷排毒減肥方法
辟谷排毒減肥方法
我們的身體有著固定的內(nèi)在需求，想要重新讓身體恢復(fù)“純凈”，辟谷是最有效的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹辟谷排毒減肥方法，希望對你有用!
辟谷的介紹
辟谷是我國古代流傳已久的一種健身治病的方法，又稱斷谷、休糧，許多學(xué)佛修道之人或印度瑜伽修練者都非常此重視此法。辟谷與道都的異引、服氣、煉丹等并稱于世、激發(fā)潛能有相當(dāng)好的效果。
辟谷是通過減少甚至避開飲食而進行的一種健康療法，即不吃五谷飲食，但并不是不吃任何食物，以此來排除體內(nèi)的毒素，增強免疫力。
社會的高度發(fā)展為我們提供了種類豐富的食物，現(xiàn)代人常擔(dān)心吃少了會營養(yǎng)不良，卻很少有人關(guān)心吃多了會怎樣。其實，我們的身體有著固定的內(nèi)在需求，想要重新讓身體恢復(fù)“純凈”，辟谷是最有效的方法。
目前，美國和日本的科學(xué)家都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)辟谷對人體的作用：可以使人精神愉快，提高記憶力，對高血壓、胃腸病等也有一定的治療作用。
辟谷排毒方法
完全斷食療法：是以“斷食饑餓”為重點的療法。即在正式的斷食辟谷階段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至連水都不喝。
優(yōu)點：人體在饑餓時比較容易將體內(nèi)多余的雜質(zhì)，有害毒素及劣質(zhì)細胞等不良物質(zhì)化解排出，是凈化身體比較積極的方法，能將血中囤積過多的脂肪、膽固醇或各種不良雜質(zhì)等積極排出體外，減輕心臟、肺、肝、腎或腸胃等器官的負擔(dān)。適當(dāng)?shù)酿囸I斷食療法，是一種積極凈化血質(zhì)及改善體質(zhì)的療養(yǎng)法。
缺點：并非每個人都適合做斷食療法，尤其是身體虛弱或營養(yǎng)不良的人，更須仔細觀察、謹慎施行，否則可能發(fā)生虛脫。
不完全斷食療法：要求不如完全斷食辟谷療法那樣嚴格，在正式斷食辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全斷食辟谷療法的人群，如心臟病、糖尿病患者等。不完全斷食辟谷療法可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷醫(yī)生的適當(dāng)指導(dǎo)下，自己在家里完成。
稀粥是一種非常好的不完全斷食辟谷療法。中國人食粥保健養(yǎng)身，已經(jīng)積累了許多年豐富的經(jīng)驗。自古以來，人們食粥有三種情況：一是家貧食粥，二是荒年賑饑食粥，三是養(yǎng)身食粥，不論是哪種情況食粥，都具有相同的養(yǎng)身保健功效。
稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1個月/療程，3療程/年。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，長期服用也不會造成營養(yǎng)不良，是種很好的不完全斷食辟谷療法。
辟谷的益處，辟谷的主要原理是通過斷食消耗或排出人體內(nèi)多余的有毒物質(zhì)，除了可凈化身體，辟谷對日常生活中常見的疾病也具有一定的治療效果。
1、戒煙：一般辟谷四、五就可以見效。
2、酒精中毒：辟谷一個星期可能見效。
3、高血壓：經(jīng)過一到兩個星期的辟谷，血壓會自然下降。
4、糖尿病：辟谷療程需十天、重復(fù)兩到三次。
5、胃潰瘍：輕度需辟谷七天，重度潰瘍需八九天。
6、胃酸過多、胃下垂：辟谷兩個星期會有所好轉(zhuǎn)，但要注意辟谷之后的飲食。
7、痢疾或便秘：辟谷不超過十天就會好轉(zhuǎn)。
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