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      4款清體排毒粥

      時(shí)間: 保燕704 分享

        由春季進(jìn)入夏季,天氣轉(zhuǎn)熱,人體排毒也要因時(shí)而異。在這樣的氣節(jié)里,吃什么排毒最好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清體排毒粥,希望對(duì)你有用!

        清體排毒粥

        山藥蘿卜粥

        材料:米150g、山藥300g、白蘿卜半個(gè)、芹菜少許、鹽、香菜少許。

        做法:

        1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;

        2、鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,至再次滾沸時(shí),改中小火熬煮30分鐘;

        3、加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

        功效:山藥近年被視為滋陰補(bǔ)陽(yáng)圣品,對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效,兩者搭配食用,對(duì)于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。

        蘋果粳米粥

        材料:粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

        做法:

        1、百米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽;

        2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;

        3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。每日一次。

        功效:此款粥具有排毒防便秘,美容養(yǎng)顏的作用。

        黑芝麻糙米粥

        原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

        做法:

        1、糙米洗凈瀝干;

        2.、鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下;

        3、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。

        糙米能幫助排除宿便,輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。

        決明子粥

        原料:決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量

        做法:先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

        功效:該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。

        清體排毒水果

        1、幫助清除體內(nèi)的垃圾:葡萄

        現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。

        2、減肥排毒膳食:蘋果

        如果怕胖,蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí),別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。

        3、保肝解毒:無花果

        富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn),無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

        4、排毒修護(hù):石榴

        石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。就如雞尾酒般的強(qiáng)效抗氧化成分,發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、強(qiáng)效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。

        5、熱量低清潔胃腸道:草莓

        不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。不過,對(duì)阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

        6、腎臟排毒:櫻桃

        很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

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