亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 排毒養(yǎng)顏 > 7日排毒法是怎么樣的

      7日排毒法是怎么樣的

      時間: 保燕704 分享

      7日排毒法是怎么樣的

        人體本身就具有強大的排毒能力,排便、排尿和出汗就是排毒。那么7日排毒法是怎么樣的呢?下面學習啦小編給大家介紹7日排毒法,希望對你有用!

        7日排毒法

        第1~2天

        1. 起床:一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁

        2. 早餐:1個水果

        3. 上午:少量干果

        4. 午餐:1碗糙米飯 + 2份蔬菜

        5. 下午:自制果汁(將1公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水飲用有助于清洗消化道)

        6. 晚餐:1份蔬菜

        7. 睡前:補充維生素,專家分析:開始的一兩天很容易感到饑餓,尤其晚上,建議提早上床睡覺,以免饑餓難忍。如果實在想吃東西,就吃點蘋果或葡萄。另外,一整天都要充分飲水,且選擇溫熱的白開水、白開水加蜂蜜或熱檸檬汁,不能喝可樂等碳酸飲料,以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。

        第3~7天

        1. 起床:一杯溫水、白開水加蜂蜜或熱檸檬汁

        2. 早餐:麥片粥 + 1份蔬菜 / 1個水果/ 1份水果沙拉

        3. 上午:1個水果 + 少量干果

        4. 午餐:1碗糙米飯 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類

        5. 下午:1個水果 / 1份水果沙拉

        6. 晚餐:1份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類

        7. 晚上:1個水果

        8. 睡前:補充維生素,專家分析:制作水果沙拉不要用沙拉醬,可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹飪用油選擇橄欖油,且烹飪過程中不要加太多,也不要使用太多調(diào)料尤其是鹽,否則可能導致缺鉀和閉尿、閉汗。

        蔬菜能生吃的就生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助于排毒。另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富。

        4大排毒法

        2、西紅柿汁

        每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對白嫩皮膚、促進消化都有很好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。它可有效減少黑色素的形成,淡化色斑。

        2、黃瓜粥

        取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10 克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

        3、黑木耳紅棗湯

        取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次。

        經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

        4、檸檬冰糖汁

        將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

        此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有減肥的作用。

      995669