美容減肥手法

　　對(duì)于美容減肥首先不要使用藥物或者化妝品，以及不科學(xué)的方法進(jìn)行。那么減肥有哪些健康的方法呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容減肥的手法，希望對(duì)你有用!

　　美容減肥手法一、大腿減肥：

　　客人趴在床上：

　　1. 兩手交替同時(shí)從膝蓋往上推至臀部并沿兩側(cè)滑下。

　　2. 兩手同時(shí)從膝蓋往上推至臀部沿兩側(cè)滑下。

　　3. 單手往上摸捏脂肪(脂肪多的地方都可捏)。

　　4. 大腿內(nèi)部?jī)蓚?cè)兩手往上用力拉抹，然后拍打。

　　5. 在小腿腹上兩大拇指從下往上沿中線推至臀部。

　　(此步驟可減大腿又可提伸臀部)

　　美容減肥手法二、背部減肥：

　　1. 兩手同時(shí)從腰部往上推至手臂。

　　2. 兩手交替從腰部往上抹向胸部位置。

　　美容減肥手法三、手臂減肥：

　　按摩時(shí)不需要太用力，易引起皮下出血(瘀青)。

　　1. 捏脂肪多的地方

　　2. 把手放在頭部往身體方向推脂。

　　美容減肥手法四、腹部減肥：

　　通過(guò)推捏，通過(guò)把脂肪捏碎，然隨著淋巴排毒排出。

　　1. 兩手交替來(lái)回用力推(勿在表面推)。

　　2. 在客人左側(cè)順時(shí)針。

　　3. 在腰兩側(cè)拍(要把兩腰脂肪往上拉拍)一邊至另一邊。

　　4. 把深層脂肪捏起。

　　5. 淋巴排毒。

　　6. 五指伸直在腰兩側(cè)用力往上提，肚臍上一寸(穴位：水份)先慢揉再慢慢按下去(去腹氣)

　　注：.減肥前不要吃太飽，兩小時(shí)以后方可減肥。減肥后一小時(shí)內(nèi)不能吃東西，多喝水。

　　1. 米字型按背部。

　　2. 從臀部往上成“T”型按兩次。

　　3. 從臀部大拇指按背柱兩旁。

　　4. 從臀部整個(gè)手掌同時(shí)往上推抹至肩頭手臂處。

　　5. 從臀部整個(gè)手掌交替。

　　6. 單邊兩手掌交替推抹向上至手臂處。

　　7. 大拇指同時(shí)在腰部打圈揉然向上沿背柱至肩部時(shí)，交替重復(fù)在頸下上下推。

　　8. 大拇指同時(shí)在臀部腰部推然按腰眼。

　　9. 在肩胛處從下往上推抹然。

　　10從上往下大拇指按壓背柱兩側(cè)。

　　11從腰部大拇指在脊柱兩側(cè)打圈往上揉。

　　換位置站在客人頭部

　　1. 從外向里揉肩胛

　　2. 大拇指打圈揉然往下推

　　3. 交替兩手掌抹肩胛→手臂，一邊至另一邊，然兩手掌分開(kāi)抹肩胛，一邊至另一邊然同時(shí)從中間往兩邊抹

　　4. 兩手掌同時(shí)往下抹滑上抹肩胛

　　5. 揉捏斜與肌

　　6. 雙手握拳，手指中關(guān)節(jié)處推背柱兩旁，然拉回往兩臂橫掃