正確有效的瘦臉方法推薦
現(xiàn)實生活中有很多女性都非常介意自己的臉大,其實很多時候,造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關,那么,哪些方法可以有效瘦臉?下面小編整理了正確有效的瘦臉方法,一起來看看吧!
正確有效的瘦臉方法
打擊雙下巴操
先擺出v形手刀狀,以下巴中心位置為起點,利用手型向上推下頜肌肉,一直推到耳際下緣!這個動作重復做15個來回
將手指并攏在一起,放在下巴底下,利用手背的力量,向上推下巴!注意哦,兩手背要輪流上陣哦!
別將兩手的食指和中指放在下巴處,用手指夾住小贅肉,將頭部向上抬起,分別向兩側提拉!
提拉臉頰操
將臉部清洗干凈后,抹涂上精油,將并攏的四指放在臉蛋處,把臉頰進行向上提拉!然后,用畫圓圈的方式,來回進行按摩!
完成上一動作后,利用并攏的四指,從笑肌處,將臉部向上提!然后從下巴處揉推到太陽穴處!
將手部做出空杯狀,從下方向上做45°的托提,提起蘋果肌!
最好的方法,還是平時注意控制住自己的嘴,要會吃,而不是多吃。
每天按摩幾分鐘,就能有效去除雙下巴了。
健身對了嗎?一般的人總想著通過藥物或者控制飲食來達到瘦臉的效果,其實,瘦臉沒那么痛苦。只要掌握以下的瘦臉按摩方式,輕輕松松告別大圓臉!
兩只手都準備好正確的姿勢,拇指固定在耳朵根處,兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部3次。
同樣的姿勢由內(nèi)而外按摩下巴的上部3遍。這樣的效果是塑造清晰的臉型。
手的姿勢不變,將拇指固定在太陽穴,食指由內(nèi)而外按摩臉頰3次。這樣做的效果是緊實臉部肌膚,使嘴角更加流暢。
拇指仍固定在太陽穴位置,用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚,重復3次。
拇指仍然固定在太陽穴,用食指由內(nèi)而外按摩額頭3次。
用兩手的拇指和食指夾起臉頰的肌肉,用食指固定,拇指有節(jié)奏地向上堆積起肌肉然后再松開,重復5次。
有效瘦臉的食物推薦
紅豆
人體本身具有留鉀排鈉的機制,而紅豆是富含鉀元素的食物,加上豐富的纖維,因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。
紅豆瘦臉怎么吃:將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因為紅豆湯有很好的利尿鄒勇,所以可以幫你排出臉部多余的水分,當臉部水腫消失了,小臉自然就出現(xiàn)了。
檸檬
檸檬是一種堿性食物,想要打造一張小臉,檸檬絕對位于榜首,因為檸檬可以增加皮膚的彈性,讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)中慢慢消耗掉,過一段時間,你會發(fā)現(xiàn)臉蛋比之前小很多。
檸檬瘦臉怎么吃:可以直接生吃,也可將檸檬片泡水,但是要注意只能用涼開水浸泡,用開水的話會很苦的。
冬瓜
冬瓜含有極為豐富的膳食纖維,它能改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,同時還可防止脂肪堆積,而且冬瓜的利尿效果十分顯著,能夠排出臉部多余的水分,消除臉部水腫。
冬瓜瘦臉怎么吃:建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯,如玉米冬瓜湯,這些是不錯的瘦臉食療方法哦。
堅果
堅果的營養(yǎng)價值非常高,而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因為堅果可以強健臉部的肌肉纖維,讓臉上松垮的肉肉變的更加緊實有彈性,去除臉部贅肉,從而達到瘦臉效果。
堅果瘦臉怎么吃:注意在吃堅果的時候,多做咀嚼,這樣推動口腔活動可以運動臉部肌肉,瘦臉效果更明顯哦。
木瓜
木瓜本身就可以幫助分解脂肪,木瓜吃進去的時候,分解脂肪的物質(zhì)也同樣會對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說,多吃木瓜不但可以豐胸,而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。
木瓜瘦臉怎么吃:木瓜瘦臉可生吃也可榨汁。還有一種木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品哦,因為牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。同時,若將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫。
雞肉瘦臉怎么吃:雞肉的吃法可以多種多樣,只是要注意一點,吃雞肉一定要去皮,不可吃帶皮的雞肉。因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易在人體內(nèi)囤積脂肪的。
瘦臉常見誤區(qū)
1、瘦臉皂
在微博、微信上將瘦臉皂封為瘦臉神器,堅持使用瘦臉皂可以讓臉都小一圈。但是香皂本身質(zhì)地是堿性,對肌膚刺激性會比普通洗面奶要大。而且也沒有任何一個科研機構證明香皂具有瘦臉功效。如果皮膚較為敏感的女性,使用香皂洗臉,肯定會對肌膚受到傷害。
2、手術瘦臉
手術瘦臉絕對是最快瘦臉的方法,通過手術矯正你的臉型。瘦臉手術有專門針對臉型比較圓、臉部不對稱、面中部比較肥的狀況。這種手術又叫摘除面部脂肪墊,但是這種瘦臉手術只對雙頰部位有效,但是雙下巴、國字臉和方形臉卻沒有太大效果。
3、貼膏藥
網(wǎng)上有人說可以通過貼膏藥瘦臉,這簡直就是貽笑大方。如果真是這樣,哪些得風濕關節(jié)痛的的老人,臉部早已收成v字小臉了。
4、拔智齒
有很多明星說自己臉型改變了,是因為矯正牙齒或者是拔了智齒。很多人都認為牙齒對人體的臉型有很大的關系。但是臉型的變化,不僅和肌肉有關,還和骨骼有關。如果臉部骨骼不變,臉型很難發(fā)生改變的。
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