亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 美容手法 > 最有效的抗衰老方法

      最有效的抗衰老方法

      時間: 保燕704 分享

      最有效的抗衰老方法

        盡管衰老是人體機(jī)能變緩的一種自然過程,但是對于每一個愛美的女性來說,都是不愿意被時間所打敗的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹最有效的抗衰老方法,希望對你有用!

        最有效的抗衰老方法

        1、食用高纖食物

        腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。所以預(yù)防衰老,首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

        2、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

        卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;還可以堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品,以補(bǔ)充大豆異黃酮。

        3、巧用面膜

        秋冬季節(jié)要想緩解因?yàn)榧∧w干燥而導(dǎo)致的細(xì)紋,就可以通過保濕抗老面膜來給肌膚提供水分和養(yǎng)分。在使用面膜時可以先將面膜放入溫?zé)岬乃薪?~3分鐘,然后再取出直接使用,這樣可以有效促進(jìn)肌膚吸收,抗老效果會更好。

        4、晚間抗老妙招

        晚間是抗衰老的最佳時段,因?yàn)榇藭r細(xì)胞加速分裂,吸收養(yǎng)分的能力最強(qiáng)。在做完清潔工作后,先用一條溫?zé)岬拿矸笤诿娌?~3分鐘,以軟化肌膚表皮并打開毛孔。然后揭去熱毛巾,快速用化妝棉蘸上化妝水在面部擦拭,此時再涂抹抗老晚霜,吸收會更徹底。建議輕拍面部,再用手掌按壓面部一會,最后搓熱雙手安撫在面部片刻。

        5、局部抗皺按摩法

        法令紋:在法令紋位置涂抹一些抗老精華產(chǎn)品,然后以無名指小范圍打圈按摩,以舒展法令紋。

        川字紋:在雙眉之間涂抹抗老產(chǎn)品后,以食指、中指、無名指指腹從眉心開始向兩側(cè)拉伸,手指可以交替做,動作不要太大,以舒適為主,這個動作可有效預(yù)防川字紋的產(chǎn)生。

        抬頭紋:取多一點(diǎn)量抗老精華,均勻涂抹在額頭部位,然后雙手交替從眉毛上方開始向上并向后提拉,反復(fù)15次,最后一次時,雙手同時拉伸到頭頂停住,并向后稍加用力拉伸5秒即可,此動作可有效舒展抬頭紋。

        6、早睡早起

        熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。所以每天至少要睡8個小時,可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

        抗衰老的養(yǎng)生中藥

        一、人參——補(bǔ)充元?dú)馔扑]明星:袁詠儀。

        她表示懷孕時,媽媽教她用水沖蜜糖和人參喝,所以產(chǎn)后的袁詠儀中氣十足。

        青春奇效:提及人參的抗衰老功能,是最沒有懸念的一個。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng),具有提高腦力和體力的作用,并能迅速消除疲勞。

        如何使用:

        人參茶。人參片3 克,用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神,迅速消除疲勞。

        人參粥。人參3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用,用來補(bǔ)充元?dú)?,調(diào)和五臟。

        二、何首烏——滋補(bǔ)良藥推薦明星:王菲。

        王菲生產(chǎn)后的調(diào)理秘方中,何首烏是一味主藥。每天吃,使她恢復(fù)了孕前的身材。

        青春奇效:何首烏最青春的功能是烏發(fā),經(jīng)炮制后,它可以補(bǔ)肝腎、益精血,而且不寒不燥,實(shí)為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。

        如何使用:

        首烏洗發(fā):何首烏60 克,用水煎煮,水色成淺黃即可使用,先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā),然后用何首烏汁浸洗。

        首烏蛋:何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片,放人砂鍋內(nèi),加進(jìn)雞蛋,煮至蛋熟,撈出去掉蛋殼,再放鍋內(nèi)煮片刻,加鹽、味精即可。

        三、黃芪——最能補(bǔ)氣推薦明星:賴雅妍。

        臺灣“大長今”每到換季之時,就用黃芪水沐浴,以增強(qiáng)抵抗力,防止感冒。

        青春奇效:中醫(yī)認(rèn)為,黃芪能補(bǔ)一身之氣,可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪還能增強(qiáng)代謝,使機(jī)體細(xì)胞生長旺盛,同時消滅體內(nèi)自由基,預(yù)防衰老。

        如何使用:● 代茶飲:黃芪5~6 片,用沸水沖泡飲用,可以緩解身體困倦、無力、氣短。

        煨棗:取大棗30 個、生黃芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì)。

        四、三七——調(diào)血妙品推薦明星:姚明。

        姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象,為了促進(jìn)愈合,營養(yǎng)師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。

        青春奇效:在中醫(yī)史上,三七很早就出名了,但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn),它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性,在心血管病的防治方面,甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。

        如何使用:● 三七雞。將母雞1 只加調(diào)料蒸至8 成熟時,加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補(bǔ)氣血,益色養(yǎng)顏,適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者。

        “生活熟補(bǔ)”

        三七的用法,素有“生活熟補(bǔ)”之說,它的意思是指:用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補(bǔ)血作用。

        五、剌五加

        強(qiáng)壯要藥推薦理由:在《實(shí)用補(bǔ)養(yǎng)中藥》中記載,刺五加屬于補(bǔ)氣藥,可以從根本上改善體質(zhì)虛弱,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

        青春奇效:刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體,在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中,都有一定療效。

        如何使用:椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時,泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬,加雞蛋和淀粉拌勻,放入油鍋中煎炸后食用??梢源倜摺?qiáng)身。

        六、紅景天——緩解缺氧、疲勞推薦明星:高圓圓。

        參加“美女與野獸”登山隊(duì)第一次去西藏,高圓圓用一周時間就登上了海拔6200 米的雪山,她的經(jīng)驗(yàn)就是多喝紅景天茶。

        青春奇效:紅景天對抗衰老,具有雙向的調(diào)節(jié)作用:補(bǔ)不足、減多余,從而使體內(nèi)陰陽調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強(qiáng)壯免疫功能方面,紅景天的能力強(qiáng)于人參。它還有類似雌激素的作用,對婦科病癥很有幫助。

        如何使用:紅景天茶。紅景天可以由“過勞模”們廣泛用于抗疲勞。取紅景天10 克,用研磨器研成粗末,沖入沸水,加蓋泡15 分鐘,調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯??梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血,增強(qiáng)人體適應(yīng)能力。

        七、靈芝——補(bǔ)氣益血推薦明星:羅家英

        自從患肝癌后,羅家英每天服用靈芝養(yǎng)生。根據(jù)《舞林大會》上的表現(xiàn),看來效果不錯。

        青春奇效:中醫(yī)認(rèn)為,靈芝可以補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?,F(xiàn)代科學(xué)研究也表明,靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能,可以降壓、降脂、護(hù)肝、提高免疫力。

        煮粥:將靈芝用水煎后,取汁與大米煮粥服食,或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g 服食,每日1 次。

        靈芝?。红`芝 500g,水煎3~4 次,加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。

        初服靈芝,可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象,這是體內(nèi)毒物在分解、移動、排出體外的正常反應(yīng)。過一段時間后,不適反應(yīng)會消失。

        八、枸杞——明目抗疲勞推薦明星:郭晉安。

        “后生世仔”郭晉安認(rèn)為枸杞對眼睛很有幫助,經(jīng)常放幾粒枸杞當(dāng)茶沖來喝。

        青春奇效:中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效,尤其適合用來消除疲勞;而且因?yàn)樾宰悠胶?,一年四季都可以用?/p>

        如何使用:

        春天,常用電腦眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,可以滋陰明目。

        夏天,天氣比較熱,以枸杞配菊花或金銀花,泡茶飲用,可以清除肝火。

        秋天,空氣干燥,容易口唇干裂、皮膚起屑,用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯,有很好的滋陰潤燥效果。

        冬天,我們要抵御寒冷,在羊肉湯鍋里放些枸杞,既可以提升體內(nèi)陽氣,又不至于陽氣過盛而上火。

        禁吃枸杞的人:枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。

        九、田七

        功效:田七是參類的一種,有著滋補(bǔ)的作用,而且田七原來是跌打藥,有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性。

        養(yǎng)生方法:因?yàn)楝F(xiàn)在社會正步入老年化,同時冠心病患病率也呈年輕化了,所以我們經(jīng)常用田七煲湯,可用于調(diào)理冠心病。

        注意:購買田七,以顆大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃,冷卻后用錘子敲碎,這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性,以增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)效用。

        十、陳皮

        功效:調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

        養(yǎng)生方法:陳皮是一種中藥,也是一種煲湯的佐料,煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮,能夠化氣和化滯。

        注意:陳皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那層白色的東西,這樣甘香味就會很好,不然煲出來的湯會有點(diǎn)澀味。

        十一、杜仲

        功效:有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用。

        養(yǎng)生方法:在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯,這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效?;ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入約12碗水,煲沸后改為文火煲約3個小時便可。

        注意:杜仲應(yīng)先去掉塵埃,置鍋中,濺入少許淡鹽水,炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說“咸入腎”,指咸味的藥物或食物最容易作用于腎,咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎。

        十二、茯苓

        功效:茯苓性平味甘,有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效,廣東天氣常年燥熱,廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。

        養(yǎng)生方法:土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大棗10個,粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末,待米半熟時徐徐加入,攪勻,煮至栗子熟透即可。

      564114