美容美體手法圖片
隨著人們生活水平的提升,大家也越來越開始注重體型訓(xùn)練。就拿現(xiàn)在最流行的塑形課來說,老師會教給我們一些關(guān)鍵卻又簡答易學(xué)的美容美體手法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容美體手法圖片,希望對你有用!
美容美體手法圖片一
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美容美體食譜
一、牛奶核桃糊
原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆?jié){200g,黑芝麻200go
做法將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。
二、黃芪燉甲魚
原料鮮活甲魚一只500g,黃芪50g,寧夏枸杞30g。
做法先將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,上桌即可。
三、八寶甜蜜粥
原料香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實(shí)10g。
做法取一個干凈沙鍋,除去粳米暫時(shí)備用,將其余原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。
說明八寶粥補(bǔ)中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長期食用。
美容美體食物
1、瘦小腿水果——西瓜
夏天里的粗小腿自然是讓愛穿熱褲的姑娘們心急如焚。西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內(nèi)的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現(xiàn)象?!⊥瑫r(shí),西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線條的作用。
2、瘦小腹食品——番茄
如果人體腸道中吸收了大量的營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。
女性在飯前吃一個番茄,可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅(jiān)持下去,你便會遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。
3、瘦臉食品——西芹
營養(yǎng)學(xué)家告訴我們吃西芹時(shí),需要用力咀嚼,從而帶動臉部肌肉的運(yùn)動。那是因?yàn)槲髑壑械睦w維含量相當(dāng)高。同時(shí)西芹中的熱量相當(dāng)少,咀嚼消耗的熱量比吸收的還多,同時(shí)西芹在腸道中還需要消耗大量的熱量。自然西芹這個食物可以吃的多瘦的多哦。而且因?yàn)榫捉赖木壒省κ菽樀染植繙p肥那也是相當(dāng)?shù)慕o力。
4、瘦大腿食品——白蘿卜
人的大腿就是人體營養(yǎng)的倉庫,平常消耗不了的營養(yǎng)物質(zhì)多數(shù)都存儲在了大腿部位。因此,大腿部位是最容易堆積脂肪的。
白蘿卜里面所含有的辛辣成分——芥子油,能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。自然用白蘿卜瘦大腿那也是相當(dāng)?shù)慕o力了!
5、瘦腰食品——草莓
除了大腿,多數(shù)妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。這個時(shí)候草莓可以幫你的忙,草莓中含有的“天冬氨酸” 能平緩的去處腰部的多余水分,慢慢溶解排泄掉脂肪。同時(shí)還有排毒效果。經(jīng)常吃草莓,讓你變成魔鬼小妖精!