頸部按摩手法

　　頸椎按摩即是通過采用適當?shù)陌茨κ址?，刺激人體的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血，從而達到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復目的的治療方法。下面學習啦小編給大家介紹頸部按摩手法，希望對你有用!

　　頸部按摩手法

　　1、點法

　　點法主要應(yīng)用到手指和肘尖，力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對于按摩師的要求比較高，要求在按摩的時候選擇的部位要準確，并且力道要很好的控制。

　　點法的主要作用是舒筋活血，解除肌肉痙攣，不僅僅作用于頸椎，對于全身的穴位都是適用的。

　　2、擦法

　　擦法主要還是通過手掌的力道和大魚際、小魚際的配合來達到按摩的效果。在進行按摩的時候，應(yīng)該保持一條直線反復摩擦，注意一定要緊緊的貼住皮膚，頻率也要保持，不能夠太快或者太慢。

　　擦法的主要作用是加速頸椎的血液訊韓，這對于長時間按工作的白領(lǐng)來說非常的有效。

　　3、推法

　　推法主要進食應(yīng)該手指、手掌、手肘等部位的力量，對于頸椎進行直線的推拿。在使用這種手法是時候，一定要注意速度不能夠過快，同時力量也要保持均衡，不能夠輕一下重一下。

　　推法的主要作用就是舒經(jīng)活絡(luò)、同時還能夠緩解疼痛，有效的促進肌肉的血液循環(huán)。

　　4、拿法

　　拿法主用是通過手指的力量對頸椎部位上的穴位進行按摩。這種手法需要注意的是，力量應(yīng)該要重一下輕一下，同時要由輕到重連貫而行。

　　相對于推法，拿法的刺激性強得多，對于緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。

　　5、摩法

　　摩法也是一種非常有效的頸椎按摩手法，主要是通過手指和手掌，然后作用于頸椎上的關(guān)節(jié)，動作輕緩的進行旋轉(zhuǎn)按摩。

　　摩法非常的輕柔，所以對于穴位和肌肉的影響并不大。所以在日常的按摩中，主要還是要配合一些按摩劑來使用。出了可以有效的緩解頸椎病，同時還可以改善皮膚狀況哦，很多愛美的職場白骨精千萬別錯過。

　　6、揉法

　　揉法主要是通過手指、手掌還有魚際等等部位來對頸椎的穴位進行按摩。在使用這種頸椎按摩手法的時候，力量不能夠太大，按摩的雙手一定要自然。

　　揉法由于動作輕柔，所以不僅僅適用于頸椎，對于全身的各個部位也都是適用的，具有舒筋活血、放松肌肉的作用。

　　7、搖法

　　通過手部關(guān)節(jié)的力量，對頸椎進行換轉(zhuǎn)活動。在使用這種按摩手法的時候，一定要控制力量，搖動的幅度不能夠太大，一定要控制在身體不能夠承受的范圍之內(nèi)。除了適用于頸椎之外，對于手部、肩部、腳部等等也都是可以的。

　　搖法主要適用于四肢等關(guān)節(jié)部位，非常有利于關(guān)節(jié)滑利。

　　8、抹法

　　抹法顧名思義就如同適用抹布一樣，將手掌緊貼皮膚，然后上下左右反復運動，需要注意的是控制力道，并且動作要靈活。

　　抹法具有令人精神鎮(zhèn)定和散血的作用，所以不僅僅是頸椎病有效，對于頭疼、頭暈等毛病也是非常有效的。

　　頸椎按摩的注意事項

　　雖然按摩可以有效的治療和預(yù)防頸椎病的發(fā)生，但是并不是所有的人都能夠自行按摩或者為別人進行按摩服務(wù)。頸椎可是連通著人體的大腦和四肢，可以說是生命的唯一通道，所以非常的重要。如果胡亂進行頸椎按摩，不僅不能夠緩解頸椎病，嚴重者反而會出現(xiàn)癱瘓或者死亡的糟糕后果。所以說，日常進行按摩的時候，一定要注意頸椎按摩注意事項。

　　1、按摩時，力道一定要有多控制，要控制在人體能夠接受的范圍。

　　2、按摩師的手指一定要靈活，用力一定要緩和。

　　3、頸椎按摩一定要按照操作規(guī)范來進行，不可自己胡亂按摩。

　　4、按摩是一件技術(shù)活，所以在按摩不同部位的時候，力量和手法等等都要進行一定的改變，選擇最適合的按摩手法。

　　5、在按摩的時候一定要保持動作和力量的連貫性，不能夠斷斷續(xù)續(xù)，最好能夠持續(xù)一段時間，這樣才能夠產(chǎn)生更加良好的效果。

　　6、手指的動作、力度、速度等等方便都要保持一致，不能夠快一下慢一下。

　　7、按摩是通過皮膚表層而滲透進肌理的一種方法，最終達到人體的血液、肌肉、內(nèi)臟等等進行作用的。所以在按摩的時候一定要“剛?cè)岵?rdquo;，這樣才能夠達到最好的按摩效果。

　　按摩不是一件簡單是事情，頸椎按摩就更是如此了。頸椎對于人體的重要程度不言而喻，所以，按摩一定要選擇正規(guī)的按摩店，挑選經(jīng)過培訓并且有經(jīng)驗的按摩師;在日常的自行按摩過程中也一定要遵守頸椎按摩注意事項，這樣才能夠最大限度的保證我們的身體健康和生命安全。