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      秋季脾胃食療養(yǎng)生方法

      時間: 保燕704 分享

      秋季脾胃食療養(yǎng)生方法

        秋季日夜溫差漸漸變明顯,氣候也逐漸干燥化,這時怎樣除秋燥,調(diào)理脾胃呢?下面學習啦小編給大家介紹秋季脾胃食療養(yǎng)生方法,希望對你有用!

        3種秋季脾胃食療養(yǎng)生方法

        1.粥療方

        ①靈芝10克,大麥50克。切碎靈芝,水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥,加適量白糖后服用。每日1次,當早餐或晚餐。能治療神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂等癥,并可增強抗病能力。

       ?、陟`芝15克,大棗10枚,花生仁10克,粳米100克。靈芝切碎,水煮取汁,放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥,加入白糖后一次服完。長期服用,具有補氣養(yǎng)血,健脾安神等功效,能治療血小板減少癥。

        2.酒療方

        ①靈芝50克,米酒500毫升。將靈芝切薄片,浸于米酒中,~10天后即可服用,每日服兩次,日服20~30毫升,能治療硬皮癥。

       ?、陟`芝50克,糧食酒1000毫升,蜂蜜20克。將靈芝切薄片,與蜂蜜一起入酒,密封浸泡15~30天后服用。每日兩次,日服40毫升,能治療胃癌,還能祛除雀斑。

        3.茶療方

       ?、凫`芝10克,蜂蜜20克。靈芝加水400毫升,煎煮20分鐘后,加入蜂蜜20克,溫飲代茶,每日1劑,長期服用,具有補虛強身,安神定志之功效。

        ②靈芝6克,白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次,取頭煎二煎液合并,加入適量白糖。每日1劑,分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥。

       ?、垤`芝6克,茯苓10克,茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎,與茶葉混合,裝入紗布小袋,每袋6克,用開水沖泡服用。每天沖服2-3袋,能祛除老年斑,并預防感冒、降低血脂、通便。

       ?、莒`芝切成薄片,再磨成細粉。用溫開水沖服或嚼服,每日3--4克,能治療宮頸癌、子宮出血等癥。

        靈芝仙草藥少療效大,并且我們知道靈芝來之不易,因此在秋季養(yǎng)生,我們也可以選擇食療養(yǎng)生保健,我們可以選擇一些季節(jié)上的飲食,比如菜花、山藥、百合、南瓜等,從一些簡單的飲食上調(diào)理。

        秋季養(yǎng)脾胃的錯誤飲食方法

        一、沒胃口吃麻辣?

        受罪!

        一些人由于口淡口苦,所以特別喜歡吃刺激性食物,比如酸辣、麻辣等湖南菜或川菜,這讓平素喜歡清淡口味的廣州人平添了幾分“辣”味。平時總感覺胃口不好 的王小姐,最近愛上了麻辣,無辣不歡,結果吃后,開始長口瘡,一開始她以為是“熱氣”,到藥店買了涼茶,但連喝幾天卻不見好轉(zhuǎn),胃口變得更差了。

        專家認為,口腔生瘡也需對癥用藥。人體的火有實火和虛火,因此去火的中成藥要選對癥的治療。如果是素體陰虛的人,服用了清火的藥物,不但起不到去火的作 用,還會因為苦寒而敗胃傷脾。當然,那種一邊吃麻辣火鍋一邊靠冰凍涼茶下火的做法更傷胃。此外,多數(shù)的口腔生瘡是寒熱錯雜的,最好看看中醫(yī),同時盡量少吃 刺激性食物。

        專家強調(diào),進入初秋,廣州本地的濕氣因雨水不減仍較重,飲食仍需注意健脾利濕,同時少貪涼。從立秋開始可多喝藥粥,因為粥最健脾。

        Tips

        初秋養(yǎng)脾胃,多喝山藥蓮子粥

        1、山藥蓮子粥

        將蓮子20克浸泡一晚,再與山藥50克,薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

        功效:適用于脾胃虛弱,癥見胃脹、不欲飲食、乏力者。

        2、橘皮粥

        橘皮15-20克(鮮橘皮30克),粳米50-100克。洗凈橘皮,煎取汁,去渣,與粳米同煮粥。或?qū)㈤倨窀?,研為細末,每次?-5克調(diào)入已煮沸的稀粥中,再煮食。

        功效:適用于肝氣犯胃者,癥見胃脘部脹痛,噯氣打嗝,遇情志不暢時加重。

        3、砂仁粥

        粳米60克,砂仁細末5克。粳米加水煮粥,待粥好后調(diào)入砂仁末,再煮沸1-2分鐘即可。早晚分服。

        功效:適用于虛寒胃痛、腹脹滿、欲嘔吐者。

        4、山藥百合大棗粥

        將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。

        功效:適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,癥見胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、心煩不眠等。

        二、吃完粥立即去晨練?

        不好!

        55歲的陳阿姨,退休后特別注意養(yǎng)生。立秋之后,早上較為涼爽,她每天早上六點鐘都要去公園練太極拳,而且絕不空肚子,一般都喝一碗雜糧粥再出門??刹恢涝趺椿厥拢罱偸窃诰毻耆蟾杏X胃脹痛。

        很多人認為,不要空腹鍛煉,早上喝個粥,吃飽了再去晨練,肯定對身體好。專家指出,這是錯誤的。上了年紀的人脾胃功能有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化不利,尤其是在這個時候,鍛煉肯定還會出汗,陽氣有消耗,需要保護好陽氣才能脾胃健運。

        專家建議,在晨練前半小時飲用一杯溫開水,吃點包子、粥、麥片等,控制在5成飽感,晨練后,回家可繼續(xù)補充早餐。吃飽了去運動,腸胃當然會感覺不適了。 如果老年人出現(xiàn)了胃痛、胃脹的癥狀,如果是腹部脹悶伴有輕微的腹痛,偶有打嗝,大多是由于中焦氣滯,可以看看中醫(yī)進行調(diào)理,治療上宜以行氣藥為主。

        三、飯后一塊冰西瓜?

        不妥!

        即便立秋了,廣州的天氣還是很熱,很多家庭還是準備了冰凍西瓜,從戶外回家后,吃一口冰涼的西瓜,感覺當然很爽。小健一家人都喜歡吃西瓜,晚飯后全家人 坐一起邊吃西瓜邊看電視最開心,小健尤其貪嘴兒,每次都要用勺子挖著吃小半個。近幾天卻開始不舒服,吃不下飯,還有點怕冷。

        專家指出,天氣炎熱,市民喜歡吃一點生冷涼性食物,甚至每天仍坐房間嘆空調(diào),但是如果不注意節(jié)制,就很容易出現(xiàn)脾陽虛的癥狀,比如胃口差、大便稀、口淡無味等。

        中醫(yī)認為,脾胃虛多因飲食失調(diào)、過食生冷、久病或憂思傷脾等所致。像小健這種情況多數(shù)會有胃寒表現(xiàn),治療上多用理中丸。而胃口差、大便干等實癥則用保和丸消食導滯。

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