亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 夏季中藥養(yǎng)生茶

      夏季中藥養(yǎng)生茶

      時間: 保燕704 分享

      夏季中藥養(yǎng)生茶

        中藥養(yǎng)生是最為常見的一種,中藥相比于西藥來說,更易治本。中藥常常用來泡茶喝,每種中藥茶的效果都是不一樣的,那么,夏季喝什么中藥茶比較好呢?下面學習啦小編給大家介紹夏季中藥養(yǎng)生茶,希望對你有用!

        4款夏季中藥養(yǎng)生茶

        1、荷葉茶

        《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥(食)學典籍認為:荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱解暑、降壓利尿、斂液止汗等功效。“荷葉減肥,令人瘦劣”,中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。被肥胖困擾的女性,以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們,不妨多飲用一些荷葉茶,長期飲用對身體也沒有副作用。此外,荷葉中另一大類活性物質(zhì)———生物堿,生理活性顯著,具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。

        具體做法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。

        注意事項:孕婦、婦女經(jīng)期不宜服用荷葉茶。

        2、山楂烏梅茶

        《本草綱目》記載:“梅實采半黃者,以煙熏之為烏梅。”烏梅有消暑降暑、生津止渴的功效,自古就有“望梅止渴”的典故。山楂具有消食化積,降脂減肥等功效,常用于健胃開胃。山楂和烏梅都是藥食兩用的中藥,合用具有生津止渴、健胃消食的功效。

        具體做法:第一步:將烏梅和山楂按照7:5的比例配好,放入盛有水的鍋中煮開。

        第二步:小火熬制30~40分鐘左右。

        第三步:聞聞烏梅味和山楂味有沒有熬制出來,若沒有,可以繼續(xù)熬制;當茶湯變溫或冷卻后,添加冰糖或蜂蜜調(diào)節(jié)口感,直到口感協(xié)調(diào)。

        禁忌癥:胃病患者不宜空腹服用。

        3、藿香佩蘭茶

        藿香清暑辟濁,利濕醒脾。佩蘭氣味芳香,辛能發(fā)散,香能去穢,有化濕解暑的功效,兩者相須配伍,可治療夏季感受暑濕濁邪,頭昏胸悶,惡心作嘔,或伴全身不適等癥狀,并可用作防止中暑。同時藿香佩蘭茶可謂“液體口香糖”,夏季容易出現(xiàn)口臭,中醫(yī)認為口臭多因胃火旺盛所致,藿香佩蘭茶可清除胃火,同時因其芳香之味又可清新口氣。

        具體做法:將藿香、佩蘭洗凈,放入茶壺內(nèi),倒放沸水泡10-20分鐘,代茶飲之。

        禁忌癥:陰虛火旺及胃有虛熱者不宜飲用。

        4、菊花茶

        據(jù)古籍記載,菊花味甘苦,性微寒,可以清熱解表,清肝明目,適合發(fā)熱、微惡風寒、口干、舌紅苔薄黃、脈浮緊等風熱感冒的表現(xiàn),也可用于高血壓初期出現(xiàn)的眩暈、頭痛、雙目作脹等癥。

        具體做法:每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。

        注意事項:脾胃虛寒的人不宜飲用。

        夏季中醫(yī)養(yǎng)生之道

        1、最佳運動--游泳:

        夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內(nèi)的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽為血管體操。另外,由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。

        2、最佳營養(yǎng)素--維生素E:

        維生素可讓你平安度夏,最佳桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調(diào),人在夏天會遇到三大危險,即強烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多,夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸,每天15-60毫克足矣。天然維生素E是這么好用的養(yǎng)生當然是不能錯過。

        3、最佳蔬菜--苦味菜:

        夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學認為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡機體功能的目的。現(xiàn)代科學研究也證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)??喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。

        4、最佳調(diào)味品--食醋:

        酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。

        5、最佳湯肴--番茄湯:

        夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻后再喝),所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合于男子。

        6、最佳飲料--熱茶:

        夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

        7、最佳肉食--鴨肉:

        切莫以為夏季只宜吃清淡食物,而夏季照樣能進補,關(guān)鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉,鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽,性寒涼,從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉,燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養(yǎng)胃、補血、生津之功,對病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。

        8、最佳取涼“設(shè)施”——扇子

        從健身角度看,取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了,但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。搖扇是一種運動,可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風的意外之效)。同時,扇子獲得的風也最宜人。

        9、最佳服色——紅色

        不少人認為穿白色衣服度夏最佳,其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變,而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料,當以混紡的T恤衫為佳,其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

        10、最佳保健措施——起睡定時

        夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。因此,人們的起居和作息時間,應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整,以遲睡早起為佳,而且應(yīng)盡可能地定時起、睡。“定時”是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時,可造成“動力定型”,使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性,在夏季,更應(yīng)給自己規(guī)定一個嚴格的起睡時間,決不無故違反,即使休息日也不例外,夏季最佳就寢時間是22:00-23:00,最佳起床時間是5:30-6:30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠,但你一旦養(yǎng)成了定時起睡的習慣,就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_,早晨也會自然舒適地醒來,體內(nèi)的生物鐘就不會出現(xiàn)“錯點”現(xiàn)象,各種生理節(jié)律均可安然運行。

      1051670