腎病的防治與護(hù)腎養(yǎng)生

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)看，腎乃先天之本，因此養(yǎng)腎護(hù)腎也就成為養(yǎng)生保健的重點(diǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腎的養(yǎng)生保健知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　腎病的防治

　　如和預(yù)防?

　　長(zhǎng)期的高血糖和血糖波動(dòng)過(guò)大是導(dǎo)致糖尿病腎病發(fā)病的主要因素，因此，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)(血糖)吸收利用，減小血糖波動(dòng)是預(yù)防糖尿病腎病的關(guān)鍵!

　　如何早期發(fā)現(xiàn)?

　　糖尿病腎病早期癥狀并不典型，但通過(guò)檢查尿微量蛋白，可以早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病，這是診斷糖尿病腎病最為敏感、最準(zhǔn)確可靠的指標(biāo)，也是治療的最佳時(shí)機(jī)。因此，我們建議在糖尿病人在糖尿病確診之處，就定期復(fù)查，及時(shí)監(jiān)測(cè)尿微量蛋白4項(xiàng)，早期發(fā)現(xiàn)微量蛋白尿，是逆轉(zhuǎn)糖尿病腎病的關(guān)鍵!

　　此外，很多糖友長(zhǎng)期大量食用豆制品，但糖尿病腎病患者應(yīng)采取低蛋白飲食，并且宜選用優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白為主，避免食用植物性蛋白，因其生物利用度較低，且分子量大，容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　如何治療?

　　糖尿病腎病分為五期，但糖尿病腎病基礎(chǔ)的治療原則貫穿始終，即科學(xué)合理飲食、調(diào)節(jié)血糖、控制高血脂、高血壓。治療的目的是減緩腎小球?yàn)V過(guò)率下降的速度，防止隱匿性腎損害的進(jìn)展。

　　在糖尿病腎病的早期即I～Ⅲ期，此期是糖尿病腎病治療的最佳時(shí)機(jī)，若經(jīng)積極科學(xué)的治療，一般病情可以逆轉(zhuǎn)，避免腎臟的進(jìn)一步損害。

　　對(duì)于早期糖尿病腎病的治療，可依據(jù)石家莊糖尿病醫(yī)院“疏肝調(diào)氣法治療糖尿病”創(chuàng)新理論，依中醫(yī)“肝腎同源”、“肝腎同治”為治療手段。其中以疏糖益腎丸及糖腎丸為代表的中成藥，具有健脾補(bǔ)腎、益腎強(qiáng)精之功效。臨床應(yīng)用證實(shí)，該藥可迅速消除尿微量蛋白尿及改善腎功能，尤其對(duì)早期糖尿病腎病，臨床治愈率可達(dá)95%以上!

　　護(hù)腎養(yǎng)生方法

　　1、熱水泡腳

　　每晚7-9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)間，泡腳可以改善全身血液循環(huán)。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15-30分鐘為佳。

　　功效：經(jīng)常泡腳可以改善身體的血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎臟和肝臟的目的。

　　2、用腳后跟健走

　　即盡可能的邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，走路的時(shí)候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時(shí)候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時(shí)候，后腳腳尖要踮起來(lái)。每天有時(shí)間的時(shí)候可以將休閑的散步變成大步走練習(xí)即可。

　　功效：用腳后跟先著地的走路方法，實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)的穴位，可以有效的防止骨質(zhì)疏松癥。               

　　3、深呼吸

　　選擇空氣清新的環(huán)境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。每次的深呼吸以6次為一組，然后就可以平息調(diào)整，然后再做。

　　功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之后可以促進(jìn)體內(nèi)廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更嬌清醒。                                

　　4、握固

　　將大拇指扣在手心中，指尖位于無(wú)名指的根部，然后屈曲其余的四個(gè)手指，稍稍的用力，整個(gè)動(dòng)作感覺(jué)就好像在握緊一個(gè)寶貝一樣，力度控制適宜即可。日常閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，例如走路、坐車(chē)、發(fā)呆、閑聊、看電視等等事件都可以練習(xí)。

　　功效：握固這個(gè)動(dòng)作可以將精氣神在體內(nèi)。

　　5、提踵顛足

　　提踵的時(shí)候以五個(gè)腳趾抓地，兩腿并攏，同時(shí)提肛收腹，肩部要向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足的時(shí)候，身體放松，輕輕的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后輕輕的震動(dòng)地面。

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，輕震地面則可以按摩到五臟六腑。

　　損害腎臟的壞習(xí)慣

　　一：大魚(yú)大肉，蛋白太多

　　現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢(xún)腎臟科醫(yī)生，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。

　　此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類(lèi)、海鮮以及豆類(lèi)都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心，別累壞了腎臟。

　　二：天天老火湯，嘌呤多多

　　廣東人“無(wú)湯不歡”，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi)，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。

　　另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

　　三：飲食偏咸，水分不易排出

　　我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。

　　再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以?xún)?nèi)。